Thủ phạm gây đau lưng có thể là do những thói quen sống hằng ngày của chúng ta, theo Everydayhealth.
 |
Ăn uống nhiều dầu mỡ
Điều quan trọng là bạn nên duy trì trọng lượng khỏe mạnh, theo tiến sĩ Neil Kirschen, Giám đốc y tế tại Trung tâm Quản lý cơn đau thuộc Bệnh viện cộng đồng Nam Nassau ở Oceanside (Mỹ). Ngoài ra, một chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ và calo sẽ dẫn đến tăng cân vốn có thể gây đau lưng cũng như đau khớp.
Hút thuốc lá
Có rất nhiều lý do để bỏ hút thuốc lá, nhưng đây là một những lý do thích hợp cho những người hút thuốc là hay bị đau lưng. Hút thuốc lá lấy đi oxy khỏi các tế bào nên gây đau lưng. Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc nhiều có gấp hai lần nguy cơ bị đau lưng so với những người chưa bao giờ hút thuốc.
Ngồi nhiều và ngồi sai tư thế
Áp lực nhiều lên cột sống, càng làm mòn đĩa đệm cột sống. Cơ thể con người cần di chuyển, do đó, để giảm bớt hoặc tránh đau lưng, đứng lên ít nhất mỗi giờ và đi bộ ngắn, cũng như co dãn đôi chân khi ngồi.
Tư thế xấu cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Tai, vai, hông và mắt cá chân cần duy trì trên đường thẳng, tránh nghiêng đầu về phía trước hoặc hoặc vai chùng để tránh đau lưng. Cần duy trì tư thế tốt trong ngày để giảm bớt hoặc ngăn ngừa đau lưng.
Theo TNO
