Tết Nguyên Đán là dịp gia đình quây quần bên nhau ăn với bữa cơm truyền thống. Những món ăn quen thuộc của ngày Tết lại trở thành nỗi ám ảnh đối với cân nặng của rất nhiều chị em phụ nữ.
Sau mỗi dịp Tết, chiếc cân sẽ "khóc thét" nếu bạn ăn quá nhiều những món ăn dưới đây:
1. Bánh chưng – bánh tét
 |
| Bánh chưng hay bánh tét khiến chúng ta nạp thêm vào cơ thể khoảng 1,900 calories. |
2. Giò chả
Giò chả, giò thủ, chả quế,.... các món ăn được chế biến từ thịt heo là cũng khiến cho bạn khó kiểm soát được cân nặng. Giò lụa, giò thủ có chứa một lượng calo rất lớn, mỗi 100g giò ứng với 600calo. Ăn liên tục những món giò này trong 1 tuần có thể khiến tăng đến 1-1,5kg, chưa kể năng lượng từ những món ăn khác trong ngày Tết.
 |
| Bạn có thể tăng đến 1-1,5kg nếu ăn giò chả liên tục trong 1 tuần. |
3. Thịt kho
Món thịt kho có lẽ không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết của người Miền Nam. Hiện nay, món ăn cũng khá phổ biến trong Tết của người miền Bắc. Với vị béo ngậy của nước dừa quyện với vị béo của thịt mỡ khiến cho chị em khó có thể cưỡng lại sức quyến rũ của chúng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi phần thịt kho 150g sẽ tương ứng khoảng 250 calo. Và thông thường món ăn này sẽ ăn kèm với cơm trắng nên lượng calo thu nạp vào cơ thể là rất lớn. Vì thế các chị em nên cân nhắc kỹ trước khi ăn món thịt kho thơm ngon, béo ngậy này.
 |
| Mỗi phần thịt kho 150g sẽ tương ứng khoảng 250 calo. |
4. Các loại mứt, hoa quả sấy
Hiện nay các loại mứt tết như: mứt quất, mức cà-rốt, mứt me, mứt cà chua,... tuy không còn phổ biến như trước đây, nhưng thay vào đó là các loại hoa quả sấy: chuối sấy, mít sấy, khoai sấy,... ngày càng phổ biến
Nhiều người ưa thích hoa quả sấy vì tin rằng món ăn vặt này ít đường và calo. Thực tế, hoa quả sấy chỉ loại bỏ phần lớn lượng nước nhưng lượng đường vẫn tồn đọng rất nhiều. Đặc biệt, món ăn này không mang lại cảm giác ngán nên khiến chúng ta rất khó có thể kiểm soát được số lượng đưa vào cơ thể.
 |
| Những loại hoa quả sấy được rất nhiều người ưa thích. |
5. Nước có gas, nước đóng hộp
Không chỉ riêng nước ngọt có gas hay rượu bia mà cả những loại nước đóng hộp, đóng lon đều là nối ám ảnh cân nặng ngày Tết. Trước tiên phải kể đến lượng đường trong những loại nước này. Để tăng sức hấp dẫn của sản phẩm, các nhà sản xuất đã cho một lượng đường lớn, tương ứng khoảng 200 calo trong mỗi lon nước 300ml.
Bên cạnh đó là các chất phụ giá khác như chất bảo quản, phẩm màu,... cũng gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, gây ra các bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường,...
 |
| Có khoảng 200 calo trong mỗi lon nước ngọt có gas 300ml. |
6. Canh măng móng giò
Canh măng móng giò là món ăn được rất nhiều người ưa thích vào dịp Tết. Món canh được coi là “tâm hồn” của ngày Tết nhưng lại không hề tốt cho cơ thể. Móng giò chứa một lượng mỡ lớn, khiến cho cơ thể tăng cân nhanh chóng. Chân giò là loại thịt có chứa nhiều lượng calo nhất trong các loại thịt. Tuy được ưa thích và bổ dưỡng nhưng các chị em nên hạn chế ăn canh măng móng giò để hạn chế tăng cân sau dịp nghỉ lễ dài.
 |
| Món canh măng móng giò được coi là “tâm hồn” của ngày Tết. |
7. Các loại hạt khô
Các loại hạt khô hiện nay khá phổ biến trên đĩa bánh kẹo ngày Tết ở các gia đình như: hạt điều, hạt bí, hạnh nhân, hạt thông,.... Tuy những hạt này có chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể: vitamin A, vitamin B1, B12, vitamin E,.... nhưng bên cạnh đó chúng lại chứa rất nhiều dầu hay chất béo bão hoà. Những chất béo này đi vào cơ thể, sẽ hoà cùng với máu trong cơ thể, tích tụ thành các mô mỡ trăng không tốt cho sức khoẻ.
 |
| Các loại hạt khô chứa rất nhiều dầu hay chất béo bão hoà. |
Để không bị tăng cân nhanh chóng hãy hạn chế ăn các loại thực phẩm trên thay vào đó hãy ăn trái cây tươi và bổ sung rau xanh cho các bữa ăn ngày Tết thêm lành mạnh. Đặc biệt, chị em phụ nữ không nên bỏ quên các bài tập thể dục hàng ngày. Luyện tập đều đặn sẽ giúp duy trì cân nặng và vóc dáng như ý dù có nghỉ Tết dài ngày.
Theo Tri thức trẻ
