4 thực phẩm làm hại răng miệng và cách khắc phục

Một số loại thực phẩm khác cũng gây hại cho sức khỏe răng miệng của bạn mà có thể bạn không nhận ra.
Bạn đã biết các loại thực phẩm có thể làm hại răng như soda, kẹo cứng, nước uống có đường... "Những thực phẩm này thường có lượng đường cao nên có thể là nguyên nhân chính gây sâu răng, làm cho men răng bị xói mòn", Jennifer Jablow, một nha sĩ thẩm mỹ ở thành phố New York cho biết.
Nhưng bạn có biết ngoài những thực phẩm trên, một số loại thực phẩm khác cũng bị coi là không tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn mà có thể bạn không nhận ra.
Dưới đây là 4 thực phẩm làm hại răng miệng của bạn một cách ngạc nhiên:
1. Trái cây họ cam quýt
Vitamin C trong cam là dưỡng chất rất quan trọng cho việc duy trì collagen trong nướu của bạn, nhưng nếu bổ sung quá nhiều collagen cũng có thể có ảnh hưởng không nhỏ đến răng của bạn. 
"Nếu thường xuyên ăn nhiều cam quýt, uống nước chanh mỗi ngày cũng có thể làm mềm và xói mòn men răng của bạn," ông Jablow nói. Một nghiên cứu năm 2011 đăng trên tạp chí British Journal of Nutrition cho thấy nước ép bưởi cũng có thể gây hại cho răng gần như uống Coca-Cola.
Khắc phục: Khoảng 20 phút sau khi ăn những trái cây họ cam quýt hoặc uống một ly nước chanh, bạn nên đánh răng để loại bỏ lượng axit trên răng. Nếu đánh răng ngay lập tức sau khi ăn thực phẩm này có thể làm mòn răng nhanh hơn, ông Jablow cảnh báo.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
2. Thực phẩm chua
"Các loại thực phẩm ngâm chua có hàm lượng axit rất cao. Nó có thể làm giảm mức khoáng hóa của răng và bào mòn men răng. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này thường chứa nhiều đường nên càng không tốt cho răng của bạn", ông Jablow nói.
Khắc phục: "Sau khi ăn đồ chua, bạn nên ăn một chút pho mát. Pho mát không có tính axit và có hàm lượng canxi cao nên có thể giúp trung hóa axit trên răng. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể ăn kẹo cao su không đường có chứa xylitol để giúp hủy bỏ ra axit ở răng, đồng thời khuyến khích sản xuất nước bọt để rửa miệng", ông Jablow nói.
3. Thực phẩm có chất dính
Nếu ăn nhiều các loại thực phẩm dẻo như các loại bánh nếp, trái cây sấy, kẹo gôm…có thể làm tăng nguy cơ dính dắt kẽ răng, khó vệ sinh răng, dẫn đến tồn dư thức ăn gây nên vi khuẩn đục phá răng của bạn.
Khắc phục: Nếu ăn các thực phẩm này thì bạn cần nhai kĩ và vệ sinh răng sạch sẽ sau đó.
4. Rượu vang, trà
Các loại thức uống này ngoài tính axit còn có chứa chromogen và tannin - hai hợp chất gây ố răng nặng nhất. Rượu vang trắng và trà đen cũng bị coi là có thể gây ố răng mạnh hơn cả cà phê (giàu chromogen nhưng lại ít tannin).
Khắc phục: Bạn nên tạo thành thói quen xúc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng thức những món ăn này.
Theo.AloBacsi.vn

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.