15 thực phẩm giúp bạn có vòng 3 căng tròn săn chắc

Chăm chỉ tập luyện và bổ sung những loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn có vòng 3 căng tròn săn chắc.

Hàm lượng axit amin và lycopene trong cà chua có thể làm tăng sự phát triển của cơ trong mông và giúp vòng 3 căng tròn săn chắc hơn. Ảnh: Boldsky.
Thành phần protein trong khoai lang có thể giúp tạo ra các cơ bắp trong mông giúp chị em có vòng 3 tròn đầy như mong muốn. Ảnh: Boldsky.
Việc ăn thịt gà nạc hàng ngày, đặc biệt là sau khi tập thể dục, cũng có thể giúp xây dựng cơ bắp mông. Ảnh: Boldsky.
Protein và hàm lượng kali trong gạo lứt có thể giúp cơ bắp phát triển trong vùng mông. Ảnh: Boldsky.
Ăn quả bơ thường xuyên có thể kích thích vòng mông săn chắc hơn. Ảnh: Boldsky.
Yến mạch có thể tăng khối lượng cơ trong mông cho chị em. Ảnh: Boldsky.
Đậu gà không chỉ có thể cải thiện khối lượng cơ, mà còn có thể đốt cháy chất béo. Ảnh: Boldsky.
Ăn vài quả óc chó mỗi ngày có thể kích thích sự phát triển của các mô cơ ở mông. Ảnh: Boldsky.
Protein trong cải bó xôi giúp vòng 3 săn chắc hơn. Ảnh: Boldsky.
Hạt cỏ cà ri có thể kích thích sản xuất các mô cơ trong mông giúp nó săn chắc. Ảnh: Boldsky.
Trứng không chỉ giúp tăng miễn dịch và giảm chất béo mà còn giúp xây dựng cơ bắp ở mông. Ảnh: Boldsky.
Ăn nhiều hạnh nhân hàng ngày cũng có thể giúp bạn tăng khối lượng cơ trong vùng mông. Ảnh: Boldsky.
sữa chua hoặc sữa đông thường xuyên cũng có thể xây dựng cơ bắp ở vùng mông vì nó chứa protein và canxi. Ảnh: Boldsky.
Axit béo omega-3 trong cá có thể kích thích sự phát triển của các mô cơ trong mông và làm cho chúng trở nên tròn đầy. Ảnh: Boldsky.
Quinoa (diêm mạch) là thức ăn dinh dưỡng những người muốn tạo cơ bắp ở vùng mông và vcác vùng khác trên cơ thể. Ảnh: Boldsky.

 Theo Kienthuc