6 nhóm thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho bạn

(Baonghean.vn) - Làn da thay đổi theo tuổi tác và tâm trạng, việc bổ sung collagen không chỉ các bà, các mẹ cần thực hiện, mà ngay cả các bạn trẻ cũng cần chú ý. Dưới đây là 6 nhóm thực phẩm giúp bạn bổ sung collagen an toàn.
Các loại cá này chứa nhiều collagen giúp tạo màng chất béo tự nhiên giúp da khỏe mạnh. Thường xuyên ăn cá giúp tăng tính đàn hồi, hạn chế tác nhân gây lão hóa da.
Rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Lycopene còn hoạt động như một kem chống nắng tự nhiên cho da.
Rau xanh thường rất giàu chất chống oxy hóa - lutein giúp sản xuất collagen, giúp cơ thể sử dụng collagen hiệu quả và duy trì mức độ collagen. Lutein còn trung hòa các gốc tự do (nguyên nhân gây nên lão hóa).
Rất giàu vitamin A, cà rốt và khoai lang giúp phục hồi và tái tạo lớp collagen yếu.
Chứa Genistein - Một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường. Genistein tổng hợp estrogen - nội tiết tố nữ an toàn nhất cho cơ thể.
Giàu vitamin C giúp chuyển hóa các axit amin lysine, hình thành collagen. Vitamin C đồng thời là chất chống oxy hóa quan trọng giúp trung hòa các gốc tự do để làn da trẻ hóa.

Tin liên quan

8 thực phẩm gây nguy hiểm, ngộ độc nếu đưa vào lò vi sóng

8 thực phẩm gây nguy hiểm, ngộ độc nếu đưa vào lò vi sóng

(Baonghean.vn) - Lò vi sóng là trợ thủ đắc lực của chị em nội trợ. Thế nhưng, một số thực phẩm khi cho vào lò vi sóng sẽ mất đi chất dinh dưỡng vốn có, thậm chí còn sinh ra độc tố gây hại... Để an toàn cho sức khỏe khi sử dụng lò vi sóng, hãy chú ý không dùng chúng khi nấu hoặc hâm nóng những loại thực phẩm dưới đây.
7 sai lầm khi ăn/uống nước cam gây hại cho sức khỏe

7 sai lầm khi ăn/uống nước cam gây hại cho sức khỏe

(Baonghean.vn) - Cam rất phong phú vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa, ít calo… tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý một vài cấm kị dưới đây khi ăn hoặc uống nước cam nếu không muốn rước bệnh vào thân.
8 cách trị nứt gót chân trong ngày đông

8 cách trị nứt gót chân trong ngày đông

(Baonghean.vn) - Nứt gót chân là chứng bệnh khá phổ biến trong mùa đông, tuy không nguy hiểm nhưng gây đau đớn, mất thẩm mỹ và khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là cách chữa nứt gót chân hiệu quả để bạn tham khảo.

Các tin khác