(Baonghean.vn) - Thiếu hụt vitamin gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe như mệt mỏi, lo lắng, tê bì tay chân, dễ bị tấn công bởi các loại vi rút… Dưới đây là 6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin mà bạn nên biết để bổ sung đúng cách.
Nổi nốt mụn trên tay và vùng hông là do bạn thiếu vitamin A, D, và axit béo. Vì vậy, nên bổ sung cá hồi và các loại hạt. Đừng quên vitamin A được tìm thấy nhiều trong cà rốt, khoai lang, bí đỏ.
Ngủ ngon, ăn khỏe nhưng cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi - là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin B12. Do quá trình vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể bị cản trở, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt và buồn ngủ; ảnh hưởng đến hoạt động của não và hệ thần kinh… Vitamin B12 có nhiều trong sò, hàu, cá mòi.
Các nghiên cứu y học đã chỉ ra, cơ thể thiếu vitamin D sẽ dẫn đến những bệnh về răng miệng như viêm nha chu, sưng lợi, răng ngả màu. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, canxi, phốt pho như cà chua, đậu, cá hồi,cam, quýt, nho… trong bữa ăn hàng ngày giúp răng chắc khỏe.
Tê chân tay là do cơ thể thiếu vitamin B6, B12 và B9. Những vitamin này ảnh hưởng đến dinh dưỡng giúp sản xuất tế bào máu khỏe mạnh, cần thiết để vận chuyển oxy đến tế bào. Để bổ sung, cần ăn nhiều chuối, khoai tây, ngũ cốc, thịt bò súp lơ, cà rốt, sữa, củ cải đường, các loại đậu,..
Thiếu vitamin C có thể là nguyên nhân khiến bạn dễ dàng bị bầm tím trên da khi va chạm nhẹ. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bổ sung bông cải xanh, rau cải xoăn, cà chua, dâu tây, ổi…vào thực đơn của mình.
Phát ban trên mặt là do cơ thể thiếu vitamin B7 (biotin). Ngoại trừ các viên bổ sung dinh dưỡng, bạn có thể tăng lượng biotin bằng cách cải thiện chế độ ăn uống. Nên ăn nấm, khoai tây, phô mai, trứng luộc, rau bina và súp lơ.
(Baonghean.vn) - Triển khai Tháng vận động Bảo hiểm xã hội, Bảo hiểm y tế toàn dân năm 2023, Bảo hiểm xã hội tỉnh Nghệ An đã linh hoạt tổ chức nhiều hoạt động khác nhau, phù hợp với mỗi địa phương.
(Baonghean.vn) - Chương trình “Học kỳ trong quân đội” là môi trường lành mạnh để các em học sinh hình thành lối sống, thói quen tích cực, gắn kết tình cảm, tự tin giao tiếp, nâng bước các em phát triển toàn diện.
(Baonghean.vn) - Trong những năm qua, các cấp ủy đảng, chính quyền huyện Tân Kỳ quyết liệt thực hiện công tác cải cách hành chính và đạt những kết quả nhất định. Hiện nay, huyện tiếp tục phấn đấu chỉ số xếp hạng cải cách hành chính nằm trong top 10 cả tỉnh.
Ở Việt Nam, có những món đặc sản hiếm có từ sâu bọ không phải ai cũng có gan để thử nhưng một khi đã ăn thì phát nghiền. Nhiều loại khá hiếm, luôn được dân nhậu săn lùng dù giá đắt đỏ.
Đối với nhiều chủ sở hữu, ô tô điện đại diện cho một cách lái xe hoàn toàn mới và kéo theo đó rất nhiều nỗi băn khoăn. Bên cạnh phạm vi hoạt động, tuổi thọ pin xe điện cũng là một vấn đề chi phối khả năng chuyển đổi sang sử dụng phương tiện không khí thải của nhiều người.
(Baonghean.vn) - Ngày 28/5, thị trường ghi nhận nhiều mặt hàng nông sản Việt Nam tăng giá kỷ lục như lúa gạo, cà phê, lợn hơi. Trong khi đó, vàng giảm giá liên tiếp trong 3 tuần và dự báo còn giảm tiếp.
(Baonghean.vn) - Tiền đạo Nguyễn Tiến Linh đã chấm dứt chuỗi 8 trận liên tiếp tịt ngòi ở mùa giải năm nay; Hồng Lĩnh Hà Tĩnh đã xuất sắc lội ngược dòng trong những phút bù giờ cuối cùng. Đó là những thông tin thể thao nổi bật trong 24h qua.
Giá nhà chung cư tại các đô thị liên tục tăng, dự án nhà ở xã hội với mức giá khá mềm từ 17-20 triệu đồng/m2 trở thành hy vọng cuối cùng của những người thu nhập thấp về một giấc mơ an cư.
Mức độ can dự của phương Tây vào cuộc xung đột ở Ukraine đang tăng lên, nhưng chiến dịch quân sự đặc biệt của Nga sẽ tiếp tục, đất nước sẽ đảm bảo lợi ích của mình, ông Dmitry Peskov, thư ký báo chí của Tổng thống Liên bang Nga tuyên bố.
Với số lượng viên chức khoảng 1,8 triệu người trên cả nước, việc tổ chức các kỳ thi thăng hạng hàng năm gây tốn kém kinh phí; cá biệt một số nơi xảy ra vi phạm, tiêu cực trong quá trình tổ chức thi.
(Baonghean.vn) - Trải qua nhiều đợt nắng nóng, nhu cầu sử dụng điện tăng cao, kèm với giá điện tiêu thụ vừa được điều chỉnh tăng, người dân Nghệ An điều chỉnh thói quen sinh hoạt nhằm tiết kiệm tiền điện, góp phần hạ “nhiệt” nguy cơ thiếu điện mùa cao điểm.
(Baonghean.vn) - Cử tri các bản Na Noong, Pòng, Công, xã Châu Hồng, huyện Quỳ Hợp phản ánh đất rừng phòng hộ do Ban Quản lý khu bảo tồn thiên nhiên Pù Huống cho một số hộ thuê đất để trồng keo nguyên liệu tại khu vực Nắm Lạt, Bản Hy thuộc tiểu khu 283 không đúng quy định.
(Baonghean.vn) - Thông qua hội thi nhằm góp phần gìn giữ, bảo tồn, giới thiệu, quảng bá và phát huy các giá trị văn hoá, tiêu biểu của xứ Nghệ và dân ca các vùng, miền.
(Baonghean.vn) - Đại biểu Quốc hội Đoàn Nghệ An tham gia ý kiến vào dự thảo chuyên đề giám sát của Quốc hội và góp ý vào một số dự thảo luật sửa đổi, bổ sung; Chính phủ thống nhất không triển khai nhiệt điện tại xã Quỳnh Lập; Lái tàu, nhân viên đường sắt bị kiểm tra nồng độ cồn đột xuất…
(Baonghean.vn) - Chiều 27/5, tại huyện Con Cuông xảy ra mưa đá với những hạt có đường kính khoảng 1 - 3 cm trút xuống khiến người dân phải vội vàng tìm nơi ẩn nấp.
(Baonghean.vn) - Đó là một hương vị rất đặc trưng, gần gũi, thân thương mà chỉ những con người sinh ra, lớn lên ở vùng quê mới cảm nhận được. Nó không ngạt ngào như các loại hương hoa đài các chốn thị thành, nó bình dị mộc mạc nhưng đau đáu hồn quê.
(Baonghean.vn) - Đảng bộ Văn phòng Đoàn đại biểu Quốc hội và HĐND Thành phố Hồ Chí Minh dâng hoa tưởng niệm Chủ tịch Hồ Chí Minh và tổ chức sinh hoạt chuyên đề năm 2023 tại Khu Di tích Quốc gia đặc biệt Kim Liên.
(Baonghean.vn) - Đây là một trong các nội dung của dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Công an nhân dân đang được Quốc hội khóa XV xem xét tại Kỳ họp thứ 5.
(Baonghean.vn) - Mùa thi, mùa của những thách thức, mùa của những vui buồn, tiếc nuối đối với học sinh lớp 12. Đại học là sự lựa chọn tuyệt vời, nhưng đó không phải là sự lựa chọn duy nhất. Chúc cho các sĩ tử toại nguyện, chúc cho mọi cánh cửa vào đời với các bạn trẻ đều hanh thông.
(Baonghean.vn) - Với mục tiêu vượt qua vòng bảng, Đội Nhi đồng Con Cuông đang nỗ lực tập luyện thể lực, kỹ thuật và chiến thuật để vượt qua đối thủ trong mỗi trận đấu. Sự nỗ lực và quyết tâm của các cầu thủ luôn nhận được sự ủng hộ của Ban Huấn luyện, lãnh đạo địa phương và các bậc phụ huynh.
(Baonghean.vn) - Xác định hoạt động của ngân hàng đóng vai trò huyết mạch của nền kinh tế, các nhiệm vụ trọng tâm đặt ra từ đầu nhiệm kỳ đã được Đảng bộ Ngân hàng Nhà nước chi nhánh Nghệ An hoàn thành tốt, nhất là thực hiện các chính sách phòng, chống dịch, hỗ trợ phục hồi kinh tế.
(Baonghean.vn) - Dù mới đi vào hoạt động nhưng chương trình “20h Bác sĩ đây rồi” được livestream trên fanpage của Bệnh viện Đa khoa thành phố Vinh đã trở thành cẩm nang tư vấn bí quyết sống khỏe, cầu nối hữu ích hỗ trợ tối đa giúp người bệnh nâng cao sức khỏe bản thân và gia đình.
(Baonghean.vn) - Sở Giao thông Vận tải Nghệ An vừa ban hành Văn bản số 1754/SGTVT-VT ngày 24/5/2023 về tăng cường công tác đảm bảo trật tự ATGT trong hoạt động vận tải hàng hóa bằng ô tô
Nhiều vật dụng khá thiết yếu như bật lửa ga, chai nước, đồ uống có ga, nước hoa,... hay được chủ xe để trong ô tô của mình. Tuy nhiên, đây chính là những 'quả bom nổ chậm' trong xe khi gặp thời tiết nắng nóng.
(Baonghean.vn) - Trong lúc trồng keo trên đồi, chị Trần Thị Hậu ở bản Quỳnh 1, xã Châu Bình, huyện Quỳ Châu bị sét đánh tử vong. Người mẹ trẻ ra đi khi mới 32 tuổi, để lại nỗi đau thương cho người thân trong gia đình...
