7 lợi ích sức khỏe từ việc uống nước khi bụng đói

Lâm Tùng - Ngọc Anh• 10/01/2019 13:39

(Baonghean.vn) - Uống đủ nước mỗi ngày là thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng nhiều người lại không có thời gian để uống nước đúng thời điểm, hay chỉ thấy khát mới uống nước. Trên thực tế, ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, tranh thủ uống ngay một ly nước là rất quan trọng, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe...

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân thì thói quen uống nước khi bụng đói có thể thúc đẩy nhanh việc giảm cân bởi vì giúp làm tăng quá trình trao đổi chất lên đến 25%. Việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đồng thời giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn.

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân thì thói quen uống nước khi bụng đói có thể thúc đẩy nhanh việc giảm cân, bởi giúp làm tăng quá trình trao đổi chất lên đến 25%. Việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đồng thời giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn.

Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể sẽ tự phục hồi thể chất, đồng thời đẩy các độc tố dư thừa vào khu vực dạ dày và đường ruột để thực hiện quá trình phân hủy, đào thải. Nếu uống một ly nước sau khi ngủ dậy, lúc bụng đang đói bạn có thể thải được những chất độc hại ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng. Hơn nữa, cũng thúc đẩy việc sản xuất các tế bào máu mới và các tế bào cơ bắp khỏe mạnh.

Qua một đêm, cơ thể tiêu thụ rất nhiều nước; nếu không bổ sung thêm nước kịp thời, nó sẽ gây lão hóa da. Hơn nữa, uống nước khi bụng đói sẽ giúp quá trình thải độc ra khỏi cơ thể diễn ra nhanh hơn. Cách tốt nhất để làm ẩm và chăm sóc cho làn da sáng bóng là mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy nên uống 500 ml nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của da và tăng cường lưu thông máu, da luôn được giữ ẩm.

Qua một đêm, cơ thể tiêu thụ rất nhiều nước; nếu không bổ sung thêm nước kịp thời, sẽ nhanh gây lão hóa da. Hơn nữa, uống nước khi bụng đói sẽ giúp quá trình thải độc ra khỏi cơ thể diễn ra nhanh hơn... Cách tốt nhất để làm ẩm và chăm sóc cho làn da sáng bóng là mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy nên uống 500 ml nước; việc này còn thúc đẩy sự trao đổi chất của da và tăng cường lưu thông máu.

Mọi người đều nhận thức được nước rất cần thiết để có một sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, nước còn có thể duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tập thói quen uống nước thường xuyên khi bụng đói sẽ có lợi cho hệ thống miễn dịch; điều này cũng giúp bạn phòng ngừa được một số bệnh truyền nhiễm.

Một trong những nguyên nhân khiến chúng ta bị nhức đầu là do thiếu nước trong cơ thể. Sự mất nước chính là nguyên nhân gốc rễ của chứng đau nửa đầu. Việc uống nước thường xuyên, đặc biệt là khi bụng đói có thể giúp bạn ngăn ngừa cơn nhức đầu một cách tự nhiên. Ngoài ra, uống đủ nước cũng giúp tránh được các vấn đề về răng miệng.

Việc bổ sung một ly nước khi bụng đói giúp bạn duy trì trạng thái tỉnh táo và sảng khoái cho não bộ một cách nhanh chóng. Uống một ly nước khi bụng đói còn giúp niêm mạc đường tiêu hóa nhanh chóng hấp thụ vào máu, có thể làm tăng thể tích máu, làm giảm độ nhớt của máu, hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu. Đây cũng là cách tuyệt vời để tránh sự bộc phát của các bệnh liên quan đến tim mạch, mạch máu não.

Theo các bác, người uống nhiều nước không lo các bệnh về sỏi thận và viêm nhiễm bàng quang. Vì vậy, uống một ly nước khi bụng đói vào buổi sáng sớm là vô cùng quan trọng đối với việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Khi nước được bổ sung vào cơ thể, có thể nhanh chóng làm loãng axit dạ dày, tăng lượng nước tiểu và giảm nguy cơ bị sỏi.