8 thói quen người Việt cho là xấu nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn

Theo Giang Nguyên (ngoisao.net)

Theo dõi Báo Nghệ An trên Google News
Tự làm nhảm một mình, đứng ăn hay ngủ nude đều là những thói quen có lợi cho sức khỏe và cân nặng.
8 thói quen người Việt cho là xấu nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn ảnh 1

Tự nói chuyện một mình

Đừng ngại sẽ bị đánh giá là dở hơi hay thần kinh khi bạn tự lảm nhảm một mình. Ngược lại, đây là cách giải tỏa căng thẳng khá hữu hiệu, được các chuyên gia tâm lý khuyến khích. Nói chuyện một mình là cách giúp bạn điều chỉnh trạng thái, lấy lại bình tĩnh dễ dàng và hiệu quả. 

8 thói quen người Việt cho là xấu nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn ảnh 2

Hát vu vơ

Thi thoảng hát vu vơ vài câu hoặc hát trong khi đang tắm là thói quen của nhiều người. Chúng không hề xấu như bạn tưởng mà ngược lại rất tốt cho sức khỏe. Đây là cách giải phóng năng lượng xấu hữu hiệu, giúp bạn tránh xa stress, giảm nguy cơ thừa cân, béo phì.  

8 thói quen người Việt cho là xấu nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn ảnh 3

Duỗi người

Thỉnh thoảng, bạn nên vươn vai, vặn cổ hay thậm chí là nằm ườn ra trong giờ làm việc. Cho dù hành động này có thể bị xem là thiếu tính chuyên nghiệp nhưng chúng rất có ích cho việc lưu thông  máu, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn động mạch do ngồi một chỗ quá lâu. Thực hiện vài động tác kéo giãn cũng giúp bạn tiêu hao calories dư thừa. 

8 thói quen người Việt cho là xấu nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn ảnh 4

Đá cao chân

Nếu bạn không vung vẩy chân khi đang nói chuyện với sếp thì không ai đánh giá bạn bất lịch sự. Nâng cao chân 30 giây khi đang ngồi làm việc hoặc đá chân cao vài lần khi ở trong toilet sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim mạch. 

8 thói quen người Việt cho là xấu nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn ảnh 5

Đứng ăn

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, đứng ăn là tư thế ăn uống khoa học nhất vì nó giảm áp lực cho hệ tiêu hóa. Đứng ăn có thể trông không lịch sự nhưng lại rất tốt cho sức khỏe. 

8 thói quen người Việt cho là xấu nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn ảnh 6

Ăn canh trước khi vào bữa chính

Theo thói quen ăn uống của người Việt, canh thường được dùng trong khi ăn hoặc sau bữa ăn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn canh nóng trước bữa ăn sẽ giúp làm ấm dạ dày, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, khi uống canh trước, bạn sẽ giảm thiểu số lượng thức ăn nạp vào ở bữa chính, nhờ đó kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn. 

8 thói quen người Việt cho là xấu nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn ảnh 7

Uống nước lạnh

Khi uống nước lạnh, cơ thể cần tiêu hao nhiều calories hơn. Do đó, thói quen uống đồ lạnh được đánh giá là tốt cho số đo vòng hai. Tuy nhiên, không nên uống đồ quá lạnh hay lạm dụng thức ăn lạnh. 

8 thói quen người Việt cho là xấu nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn ảnh 8

Ngủ nude

Ngủ nude là thói quen còn xa lạ với nhiều người Việt nhưng thực chất lại rất tốt cho sức khỏe. Ngủ nude giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn cơ bắp, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Tin mới

Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 25/3

Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 25/3

(Baonghean.vn) - TP. Hồ Chí Minh và 9 tỉnh phía Bắc, Bắc Trung bộ ký thoả thuận hợp tác phát triển; Phó Chủ nhiệm Thường trực Văn phòng Quốc hội dâng hoa, dâng hương tại Khu Di tích lịch sử Quốc gia Truông Bồn; Xã Kim Liên đón nhận xã đạt chuẩn nông thôn mới kiểu mẫu... là những thông tin nổi bật.
Đọc truyện đêm khuya: Nóc nhà có mưa

Đọc truyện đêm khuya: Nóc nhà có mưa

(Baonghean.vn) - “Nóc nhà” thường để chỉ các bà vợ nắm giữ quyền hành, quán xuyến mọi việc, cũng là người giữ lửa trong gia đình. Nhưng “nóc nhà có mưa”, thứ “mưa xuân mát rượi cả tâm hồn”, lại mang một ý nghĩa khác...
Dọn dẹp, vệ sinh môi trường tại bãi biển Cửa Lò. Ảnh tư liệu Báo Nghệ An

Nghệ An hưởng ứng chuỗi sự kiện Ngày Nước thế giới, Ngày Khí tượng thế giới và chiến dịch Giờ Trái đất

(Baonghean.vn) - Hưởng ứng Ngày Nước thế giới, Ngày Khí tượng thế giới, Chiến dịch Giờ Trái đất năm 2023, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Nguyễn Văn Đệ đã giao Sở Tài nguyên và Môi trường chủ trì, phối hợp khẩn trương thực hiện các nhiệm vụ theo hướng dẫn, chỉ đạo của Bộ Tài nguyên và Môi trường.
Phó Chủ nhiệm Thường trực Văn phòng Quốc hội dâng hoa, dâng hương tại Khu Di tích lịch sử Quốc gia Truông Bồn

Phó Chủ nhiệm Thường trực Văn phòng Quốc hội dâng hoa, dâng hương tại Khu Di tích lịch sử Quốc gia Truông Bồn

(Baonghean.vn) -  Sáng 25/3, đồng chí Phạm Đình Toản – Phó Bí thư Đảng uỷ, Phó Chủ nhiệm Thường trực Văn phòng Quốc hội và đoàn công tác về dâng hoa, dâng hương tưởng niệm các Anh hùng liệt sỹ tại Khu Di tích lịch sử Quốc gia Truông Bồn, thuộc xã Mỹ Sơn, huyện Đô Lương, tỉnh Nghệ An.
Quỳnh Lưu

Quỳnh Lưu sôi nổi các hoạt động chào mừng Lễ đón nhận huyện đạt chuẩn nông thôn mới

(Baonghean.vn) - Nằm trong chuỗi hoạt động chào mừng huyện Quỳnh Lưu đạt chuẩn nông thôn mới và Khai trương du lịch biển Quỳnh năm 2023, sáng 25/3, tại bãi biển xã Quỳnh Bảng, Huyện đoàn phối hợp với Trung tâm VHTT&TT huyện tổ chức Khai mạc Hội trại thanh niên và giải bóng chuyền bãi biển.