9 thực phẩm giàu iốt giúp trẻ phát triển toàn diện
I-ốt là một khoáng chất quan trọng chịu trách nhiệm về chức năng tuyến giáp, giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Do vậy, bạn cần cho trẻ ăn những thực phẩm giàu iốt sau để bé phát triển toàn diện.
 |
| Rong biển là một trong những nguồn giàu iốt nhất. Bạn có thể dùng rong biển để nấu canh cho bé. |
 |
| Uống sữa hàng ngày cũng đáp ứng được nhu cầu hàng ngày về iốt. Ngoài ra, sữa còn là nguồn vitamin D và canxi tốt. |
 |
| Ăn tôm thường xuyên cung cấp cho trẻ các dưỡng chất như iốt, protein, canxi và các chất khoáng cần thiết khác. |
 |
| Khoai tây nướng cũng chứa iốt cùng chất xơ, kali, khoáng chất và vitamin. |
 |
| Ức gà tây vừa giàu iốt vừa nhiều kali, phốt pho, vitamin B và ít calo. |
 |
| Trứng chứa iốt rất quan trọng cho sự phát triển trí tuệ và nhận thức ở trẻ sơ sinh. Một quả trứng luộc có chứa 12 microgram iốt. |
 |
| Sữa chua là một sản phẩm giàu iốt tốt cho dạ dày. Bạn có thể thưởng thức bữa ăn sáng với cốc sữa chua trộn quả mọng. |
 |
| Pho mát Cheddar giàu iốt nhưng có hàm lượng calo cao nên bạn chỉ nên ăn với số lượng vừa phải. |
 |
| Ăn ngô sẽ giúp bạn tăng mức iốt trong cơ thể. Bạn có thể ăn ngô luộc hoặc thêm nó vào súp và salad. Ảnh: Boldsky. |
-a56ed3e15e70f7927de587a27383c7f0.jpg "Nghệ An mít tinh hưởng ứng Ngày Đái tháo đường thế giới, ngày toàn dân mua và sử dụng muối i-ốt")
