春节期间克服晕动病的秘诀

因晕动病而需要去急诊室的情况很多，尤其是在节假日，车里挤满了乘客，更容易晕动病，并发症的风险也更高。

晕动病 (motion sickness) 是指当我们坐在行驶的车辆上或乘坐游乐设施时，在运动时感到“不舒服”的感觉……大多数晕动病乘客可以自我调节，但许多情况下也必须去急诊室，以避免严重的并发症。

晕动病的症状产生于身体、内耳和眼睛以不同的方式将记录下来的神经信号传输到大脑。坐在车里时，内耳能感知到汽车的运动，而如果我们低头看地板，由于车门关闭，视野受限，我们的眼睛无法完全感知到这种运动……晕动病的症状包括恶心、呕吐、面色苍白、皮肤冰冷、头晕、头痛、出汗、流涎、打哈欠、不适、疲劳、呼吸急促……

因晕车而需要去急诊室的情况很多，尤其是在节假日，车里挤满了乘客，更容易晕车，并发症的风险也更高。

尤其值得一提的是，许多因呕吐引起的晕动病会导致脱水、呕吐引起的电解质紊乱、呼吸急促和出汗。这种现象可能导致低血压、昏厥和急性肾衰竭。这是晕动病的“并发症”。出现呕吐、长时间无法饮水等症状的晕动病患者需要住院进行静脉补液，以避免并发症。

如何预防晕动病？

有些人害怕晕车，所以光是谈论乘坐火车或汽车旅行就让人感到不适和疲劳……在旅行前做好心理准备、练习并采取预防晕动病的措施非常必要。以下是一些预防措施：

- 旅行前一天晚上避免暴饮暴食、吃油腻食物和饮酒。

- 24 小时前吃一顿清淡、低热量的饭

- 旅行前避免食用乳制品、酸奶和奶酪。

- 坐车时，选择坐在前排。坐飞机时，可以坐在机翼对面的位置。

- 直视远方

- 请勿在车内看书或玩电子游戏。

- 坐下时将头靠在椅背上并保持稳定。

- 调整风扇的风量以适应您的脸部。

- 车内禁止吸烟

晕动病药物种类繁多，大多服用后30分钟至2小时起效，药效持续时间视乎药物而定，由4-8小时至3天不等。药物的副作用可能包括口干、嗜睡、视力模糊和定向障碍。因此，应严格按照处方剂量使用，部分药物不适用于12岁以下儿童。

根据 SKDS