如何控制和降低尿酸水平

尿酸是嘌呤分解的最终产物。当尿酸水平过高时，尿酸就会沉积在关节中。

尿酸经常沉积在大脚趾关节处，导致痛风

尿酸——痛风的元凶

大多数尿酸尿酸经肾脏过滤后，通过尿液排出体外。一小部分也会通过粪便排出体外。但如果尿酸生成过多，肾脏无法自然地将其从血液中清除，血液中的尿酸水平就会升高。

如何控制和降低尿酸水平。

痛风常被称为“富贵病”。尿酸结晶不仅沉积在关节中，还会沉积在肌腱、肾脏和其他组织中。这些结晶还会通过尿液在肾脏中形成结石。

饮食是导致尿酸水平升高的重要因素。富含蛋白质的饮食（例如肉类和酒精）会导致尿酸升高。

如果您患有痛风，您应该注意以下营养指南：

避免饮酒。

避免摄入咖啡因（咖啡、茶、软饮料、巧克力）。

避免食用动物内脏、肉类、鱼类、贝类和家禽。

减少植物蛋白的消耗。

多喝水，促进尿酸的排泄。

避免食用所有快速生长的食物，如：竹笋、芦笋、蘑菇、豆芽、薄荷（象耳），因为它们会增加体内尿酸合成的速度。

多吃水果和蔬菜（除上述列出的以外）。

对于肥胖或超重的痛风患者，应该制定一个循序渐进的减肥计划。如果减肥过快或过快，由于身体自身细胞的分化，尿酸水平会升高，从而引发痛风疼痛。

需要注意的事项：

尿酸高会引发痛风。然而，并非所有尿酸高的人都会患痛风，也并非所有痛风患者尿酸都高。

据越南家庭称