如何控制和降低尿酸水平

尿酸是嘌呤分解的最终产物。当尿酸水平过高时，就会沉积在关节中。

尿酸经常沉积在大脚趾关节处，导致痛风

尿酸——痛风的罪魁祸首

大部分尿酸尿酸经肾脏过滤后随尿液排出体外。少量尿酸也会随粪便排出。但如果体内尿酸生成过多，肾脏无法将其自然地从血液中清除，血液中的尿酸水平就会升高。

如何控制和降低尿酸水平。

痛风常被称为“富人病”。尿酸晶体不仅沉积在关节中，还会沉积在肌腱、肾脏和其他组织中。这些晶体还会在肾脏中形成结石，并随尿液排出体外。

你所吃的食物是导致尿酸水平升高的主要原因。富含蛋白质的饮食，包括肉类和酒精，都会导致尿酸升高。

如果您患有痛风，应注意以下营养指南：

避免饮酒。

避免摄入咖啡因（咖啡、茶、软饮料、巧克力）。

避免食用动物内脏、肉类、鱼类、贝类和家禽。

减少植物蛋白的摄入量。

多喝水，这样可以促进尿酸的排出。

避免食用所有生长迅速的食物，如：竹笋、芦笋、蘑菇、豆芽、薄荷（桃艾），因为它们会增加体内尿酸的合成速度。

多吃水果和蔬菜（除了上面列出的那些）。

对于患有痛风的肥胖或超重者，应该制定一个缓慢的减肥计划。如果减肥速度过快，由于体内细胞分化，尿酸水平可能会升高，从而导致痛风疼痛。

需要注意以下几点：

高尿酸水平会诱发痛风发作。然而，并非所有尿酸高的人都患有痛风，也并非所有痛风患者尿酸水平都高。

据越南家庭报道