每个人或多或少都经历过落枕、颈椎骨刺的不适，却不知道一些日常习惯也会导致这种疾病。

经常焦虑：研究表明，容易生气或经常悲伤的人容易患神经衰弱，这会影响其余的肌肉组织和关节，随着时间的推移，颈部和肩部容易出现疼痛。

解决方法：注意体育锻炼，增强体力，保持心情平衡、愉快。。

空调温度过低，导致颈部受凉：颈椎病与寒冷气候有关，夏季办公室空调温度往往设定得很低，长时间坐在空调前或女性穿着低胸上衣，颈部容易受凉，从而引发或加重颈椎病。

解决办法：专家建议，如果必须长时间坐在寒冷的房间里，最好想办法避免颈部和颈背直接暴露在空调的冷风中。

长时间坐着看电视：不爱运动、经常坐在家里上网或看电视的人，患颈关节疾病的风险较高。

应对方法：这类人要注意多做站起、坐下、擦窗户、转动脖子四处张望等小动作，以锻炼颈部和肩关节，保持颈部血液循环。

错误的睡姿：大部分上班族经常在办公桌前小憩，低头或侧身睡觉会损伤颈椎。

解决方法：应保持仰卧的睡姿，可以使用U型枕头，让颈关节得到舒适的支撑。

冷水淋浴：有些人有立即洗冷水澡来驱暑的习惯。但如果第二天出现头部转动困难、四肢麻木等症状，就需要更加谨慎。

解决方案：用适度温水沐浴是恢复健康并放松肌肉和关节的方法。

（据 Capital Security 报道）- NT