每个人或多或少都会经历落枕、颈椎骨刺等不适，却不知一些日常习惯也会导致这种疾病。

经常焦虑：研究表明，容易烦躁或经常抑郁的人容易患神经衰弱，这会影响其他肌肉组织和关节。久而久之，颈部和肩部就容易出现疼痛。

解决方法：注意体育锻炼，增强体质，保持心情平衡、愉快。。

空调温度过低，导致颈部感觉寒冷：颈椎病与寒冷有关。夏天，办公室空调温度往往很低，坐在空调对面或女性穿着低胸上衣，颈部容易受凉，从而引发或加重颈椎病。

解决办法：专家建议，如果必须长时间坐在寒冷的房间里，最好想办法避免颈部和颈背直接暴露在空调的冷风中。

长时间坐着看电视: 不爱运动，经常坐在家里上网、看电视的人，患颈关节疾病的风险较高。

解决方法：这类人要注意多做一些小动作，如站起、坐下、擦窗户、转动脖子环顾四周……来锻炼颈部和肩部关节，保持颈部的血液循环。

错误的睡姿：大部分办公室白领经常在办公桌前小憩，低头或侧身睡觉会损伤颈椎。

解决方法：保持仰卧睡姿，可以使用U型枕，让颈椎关节部位得到舒适的支撑。

冷水淋浴：有些人有立即洗冷水澡来驱暑的习惯。但如果第二天出现头部转动困难、四肢麻木等症状，就需要更加谨慎地避免这种习惯。

解决方案：用适度温水沐浴是恢复健康并给肌肉和关节带来放松感的方法。

（据 Capital Security 报道）- NT