假期期间如何吃得好又能保持身材？

通常在假期期间，我们会因为与朋友和家人聚会时享用美味的食物而摄入双倍的热量。

暴饮暴食加上缺乏运动很容易导致体重增加。以下是一些实用技巧，帮助你健康饮食，保持苗条身材。

吃你喜欢的，留下你想吃的：你不必把摆在你面前的所有食物都吃掉。谨慎选择，只吃你最喜欢的食物。不要仅仅因为桌上有你不喜欢的食物就选择它们。

聚在一起是为了聚会，而不是为了吃饭：专注于享受团聚和欢乐的氛围，而不是食物。

明智选择：盘子里装 80% 的健康食品，剩下的 20% 留作甜点。

吃蛋糕代替喝酒：吃蛋糕比喝酒更能增加热量。

不要为了参加派对而留肚子：你不能因为晚上有派对就饿一整天。你最终会因为太饿而吃更多东西。吃零食和不吃饭是两码事。

尤其不要不吃早餐：这确实是一天中最重要的一餐，因为它为身体提供能量以开始新的一天。

零食：选择健康的零食带去参加聚会，这将帮助您避免在聚会上吃得过多。

睡眠：假期期间疲倦和烦躁对任何人都没有好处。

喝水：在忙碌中保持水分充足会让您感觉良好，并且还能防止您在聚会前感到饥饿。

据VNN报道