在现代生活中,高血压是一种危险的疾病。高血压很容易引发危险的并发症,例如中风、心脏病发作、心力衰竭、肾衰竭……以下是一些有助于降低血压的自然方法。
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番茄它们不仅能提供维生素E等必需维生素,还富含番茄红素,这种抗氧化剂能防止动脉中脂肪酸的形成,而脂肪酸是导致高血压的主要原因。你可以生吃番茄,或者喝一杯番茄汁来解决这个问题。 |
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甜菜富含硝酸盐。这些硝酸盐通过扩张血管(动脉血管扩张)来降低血压。我们可以把它们加到沙拉里享用。 |
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减少盐的摄入量对抗高血压大有裨益。你可能讨厌它,但它会带来回报。另外,远离加工和包装食品。几乎所有这些食物都含有大量的盐。 |
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蒜如果你患有高血压,大蒜是一种很好的治疗方法。大蒜具有抗利尿作用,它有助于将血液中的钠输送到肾脏。这是一个降低血压的过程。 |
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饮用水:纯净水是治疗高血压最简单、最便宜、最健康、最有效的选择之一。慢性脱水会导致血管收缩,加重心脏负担,导致血压飙升。因此,保持水分充足至关重要。我们大多数人都听说过每天应该喝八杯水。然而,实际饮水量取决于我们的体重。 |
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香蕉香蕉美味又便宜,有助于自然降低血压。香蕉富含矿物质和钾,有助于维持身体正常运作。所以,不妨试试吃香蕉来自然降低血压。 |
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黑巧克力由可可豆制成,富含多种抗氧化剂,包括多酚、黄酮类化合物、儿茶素……此外,它还含有大量的黄烷醇,可以显著降低血压。科学家发现,黑巧克力中含有的黄烷醇可以使血管更有弹性。一项研究表明,每天食用巧克力的患者中,18%的人血压得到了有效降低。 |
据VOV报道