在现代生活中，高血压是一种危险的疾病。高血压很容易引发危险的并发症，例如中风、心脏病发作、心力衰竭、肾衰竭……以下是一些有助于降低血压的自然方法。
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| 番茄它们不仅能提供维生素E等必需维生素，还含有番茄红素，这是一种抗氧化剂，可以防止脂肪酸在动脉中积聚，而脂肪酸积聚是导致高血压的主要原因。你可以生吃番茄，或者喝一杯番茄汁来解决这个问题。 |
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| 甜菜富含硝酸盐。这些硝酸盐通过放松血管（动脉血管扩张）来降低血压。我们可以把它们加到沙拉里享用。 |
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| 减少盐的摄入量这对对抗高血压大有裨益。你可能讨厌它，但它会带来回报。另外，远离加工和包装食品。几乎所有这些食物都含有大量的盐。 |
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| 蒜如果你患有高血压，大蒜是一种很好的治疗方法。大蒜具有抗利尿作用，这意味着它有助于将钠从血液中输送到肾脏。这个过程有助于降低血压。 |
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| 饮用水：纯净水是治疗高血压最简单、最便宜、最健康、最有效的选择之一。慢性脱水会导致血管收缩，加重心脏负担，从而导致血压飙升。因此，充足的水分至关重要。我们大多数人都听说过每天应该喝8杯水。然而，实际饮水量取决于我们的体重。 |
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| 香蕉香蕉美味又便宜，有助于自然降低血压。香蕉富含矿物质和钾，有助于维持身体正常运转。所以，不妨尝试吃香蕉来自然降低血压。 |
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| 黑巧克力由可可豆制成，富含多种抗氧化剂，包括多酚、黄酮类化合物、儿茶素……此外，它还含有大量的黄烷醇，可以显著降低血压。科学家发现，黑巧克力中含有的黄烷醇可以使血管更有弹性。一项研究表明，每天食用巧克力的患者中，18%的人血压得到了有效降低。 |
据VOV报道
