想要降低血压，又不想忍受药物的副作用吗？如果你想要一种简单有效的降血压方法，大蒜是最好的选择。
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| 1.生蒜：吃生蒜是治疗高血压的草药之一。咀嚼生蒜能激活蒜素酶，最大限度地释放大蒜素。每天吃1-1.5克新鲜或干燥的大蒜有助于控制血压。 |
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| 2.蒜粉：每日服用600-900毫克大蒜粉可降低血压约9-12%。600毫克大蒜粉含有3.6毫克大蒜素，900毫克大蒜粉含有5.4毫克大蒜素。每日服用大蒜粉是治疗高血压的天然疗法之一。 |
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| 3.熟大蒜：烹饪会破坏蒜酶和其他含硫化合物。大蒜素极不稳定。由于这种不稳定性，煮熟的大蒜不太可能释放大蒜素。烹饪前将大蒜压碎并静置10分钟，可以让蒜酶有足够的时间在被热灭活之前发挥作用。 |
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| 4.沙拉中的大蒜：薄片蒜可以直接加到你最爱的沙拉里。蒜泥也是不错的选择。把这道蒜蓉沙拉加入你的日常饮食中，就不用再考虑其他昂贵的高血压药草了。 |
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| 5.蒜味橄榄油：这道菜在家就能轻松制作。将几瓣大蒜放入橄榄油中煮15分钟。冷却后，佐以面包享用。 |
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| 6.大蒜茶：将1-3瓣新鲜大蒜放入沸水中。关火，放入蒜末。等待五分钟，然后倒入大蒜茶。加一点蜂蜜，使茶更美味。每天喝一杯大蒜茶，有助于预防高血压。 |
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| 副作用：与所有天然降压药一样，大蒜有时也会引起一些不适。空腹食用生蒜可能会引起消化问题，例如胀气和胃酸过多。如果您对大蒜过敏，大蒜还可能引起恶心、呕吐、头痛、湿疹和喘息。 |
据VOV报道
