想降低血压又不想承受药物副作用？如果你想要一种简单有效的降血压方法，大蒜是最佳选择。
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| 1. 生蒜：生吃大蒜是治疗高血压的草药疗法之一。咀嚼生大蒜可以激活蒜氨酸酶，释放出大量的蒜素。每天食用1-1.5克新鲜或干蒜有助于控制血压。 |
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| 2. 大蒜粉：每日服用600-900毫克大蒜粉可使血压降低约9-12%。600毫克大蒜粉含有3.6毫克大蒜素，900毫克大蒜粉含有5.4毫克大蒜素。每日服用大蒜粉是治疗高血压的天然方法之一。 |
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| 3. 熟蒜：烹饪会破坏蒜氨酸酶和其他含硫化合物。大蒜素极不稳定。正因为如此，煮熟的大蒜释放大蒜素的可能性较小。将大蒜压碎后静置10分钟再烹饪，可以让蒜氨酸酶有足够的时间活化，以免被高温灭活。 |
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| 4. 沙拉里的大蒜：可以将切成薄片的蒜瓣直接加入你最喜欢的沙拉中。蒜蓉也是不错的选择。将这款蒜蓉沙拉加入你的日常饮食中，从此无需再为控制高血压而花费昂贵的草药。 |
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| 5. 蒜味橄榄油：这道菜在家就能轻松做。将几瓣蒜放入橄榄油中煮15分钟。放凉后蘸面包享用。 |
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| 6. 大蒜茶：将1-3瓣新鲜大蒜放入沸水中。关火，加入切碎的大蒜。等待五分钟后，再加入茶叶。可以加少许蜂蜜，使茶的味道更好。每天喝一杯大蒜茶有助于预防高血压。 |
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| 副作用：像所有天然降血压药一样，大蒜有时也会引起一些不适。空腹服用生大蒜会导致消化问题，例如胀气和胃酸过多。如果您对大蒜过敏，则可能出现恶心、呕吐、头痛、湿疹和喘息等症状。 |
据VOV报道
