9 种简单有效的方法来缓解寒冷天气里的鼻塞

梨花• DNUM_BGZABZCABI 10:38

(Baonghean.vn) - 寒冷天气持续数月，不仅儿童，成人也容易出现鼻塞。鼻塞会导致您不得不用嘴呼吸，这不仅会影响工作、生活，还会使您感到不适和疲劳，甚至影响睡眠。以下是一些帮助您更轻松地疏通鼻窦的小贴士。

Ăn gia vị cay nóng: Khoa học đã chứng minh rằng những món ăn có vị cay đóng vai trò tích cực không chỉ trong việc giải cảm mà còn giúp giảm bớt sự khó chịu do ngạt mũi. Đó là vì khi ăn thực phẩm cay (như ớt, hạt tiêu, mù tạc…), chất nhầy trong khoang mũi của chúng ta sẽ tăng tốc độ dịch chuyển, giúp đẩy lùi chứng ngạt mũi dễ dàng. Khi bị ngạt mũi,bạn nên cho thêm nhiều tiêu hoặc ớt vào món ăn. Ảnh: Internet
吃辛辣食物：科学证明，辛辣食物不仅能有效缓解感冒，还能减轻鼻塞带来的不适。这是因为当我们食用辛辣食物（例如辣椒、胡椒、芥末等）时，鼻腔内的黏液会流动得更快，从而有助于轻松缓解鼻塞。鼻塞时，应该在食物中多加一些胡椒或辣椒。图片：互联网

Lá húng quế: Bài thuốc đơn giản nhất để trị chứng nghẹt mũi là hãy nhai từ 2-4 lá húng quế, bạn cũng có thể uống trà húng quế cũng mang lại lợi ích tương tự. Ảnh: Internet
罗勒叶：治疗鼻塞最简单的方法是咀嚼2-4片罗勒叶，也可以喝罗勒茶，效果类似。图片：互联网

Dùng gừng tươi: Đây là một trong những biện pháp hiệu quả mà đơn giản nhất. Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Columbia đã tìm thấy hợp chất làm giảm tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp. Thêm gừng vào súp, các món xào hoặc trà gừng. Ảnh: Internet
使用新鲜生姜：这是最简单有效的疗法之一。哥伦比亚大学的研究人员发现了一种可以缓解呼吸道充血的化合物。在汤、炒菜或姜茶中加入生姜。图片：互联网
Tỏi: Cắt 1 miếng tỏi cho vừa lỗ mũi, nhét vào mũi vài lần sẽ khỏi ngạt mũi. Ảnh: Internet
蒜：切一瓣大蒜，大小与鼻孔大小相符，放入鼻腔几次，可以缓解鼻塞。图片：互联网
Ngửi hành tây: Thực tế, không ít người cảm thấy khó chịu với mùi hương khá nồng của hành tây. Nhưng theo các nhà khoa học, hành tây có thể đẩy lùi chứng ngạt mũi nhanh chóng mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Bạn chỉ cần cắt nhỏ hành, cho vào khăn mỏng, dùng để ngửi nhiều lần trong ngày cho tới khi hết ngạt mũi. Ảnh: Internet
闻一下洋葱：事实上，很多人觉得洋葱的浓烈气味令人不快。然而，据科学家称，洋葱可以快速缓解鼻塞，且没有任何副作用。你只需要把洋葱切碎，放在一块薄布里，每天闻几次，直到鼻塞消失。图片：互联网
Xông mặt: Bạn cần hít sâu hơi nước ấm để giúp làm thông mũi. Cho nước nóng và một chiếc bát tô hay chậu nhỏ, thêm 3-4 giọt giấm hoặc tinh dầu bạc hà. Dùng hỗn hợp này để xông mặt không chỉ giúp bạn hết ngạt mũi gần như ngay lập tức mà còn giúp cơ thể thư giãn hiệu quả. Ảnh: Internet
面部蒸疗：你需要深吸一口温热的蒸汽来疏通鼻腔。将热水倒入一个小碗或小盆中，加入3-4滴醋或薄荷精油。用这种混合物蒸脸，不仅能立即缓解鼻塞，还能有效放松身体。图片：互联网
Tắm nước ấm: Ngay từ khi bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi, khó thở do ngạt mũi bạn nên tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm với các loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm hoặc đơn giản là tắm với nước ấm pha với gừng giã nhuyễn. Phương pháp này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, bạn càng áp dụng sớm, chứng ngạt mũi nhanh chóng bị đánh bại. Ảnh: Internet
温水浴：一旦开始感到疲倦，并因鼻塞而呼吸困难，就应该洗个热水澡，或者在温水中浸泡，加入薄荷油、白千层油等精油，或者干脆用温水混合碎姜泡澡。这种方法简单却有效，越早使用，鼻塞就能越快好起来。图片：互联网
Nước muối loãng: Bạn có thể pha nước muối loãng hoặc có thể ra hiệu thuốc để mua. Ngửa cổ lên trời và nhỏ từ 1 đến 2 giọt nước muối loãng vào mũi. Hít nhẹ để nước muối ngấm sâu vào làm sạch khoang mũi bạn sẽ thấy mũi mình được thông đáng kể. Ảnh: Internet
盐水：你可以混合稀释的盐水，或者去药店买。抬起头，将1到2滴稀释的盐水滴入鼻腔。轻轻吸气，让盐水渗透到鼻腔深处，你会发现鼻子明显通畅。图片：互联网
Ngủ thông minh: Khi bị nghẹt mũi, hãy gối cao hơn bình thường một chút, sao cho cổ và đầu bạn tạo thành góc 15 độ chênh với giường, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Ảnh: Internet
智能睡眠：鼻塞的时候，把枕头垫高一点，让脖子和头部与床面呈15度角，这样会舒服很多。图片：互联网

梨花