克里斯汀贝尔尽管生过两次孩子，身材依然苗条
这位37岁的母亲是一名素食主义者，每天定期练习瑜伽，并利用每一分钟在家锻炼身体。
尽管已37岁，并已生育两次，克里斯汀·贝尔依然保持着苗条的身材。她向《Shape》杂志透露了自己的饮食和运动秘诀。
1.素食主义
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克里斯汀·贝尔从 11 岁起就开始吃素。 |
克里斯汀·贝尔从11岁起就开始吃素，但她仍然注重营养均衡。她每餐都吃各种各样的食物，从碳水化合物到膳食纤维再到蛋白质。她选择健康的碳水化合物，并从红肉以外的来源获取蛋白质，例如鸡蛋和牛奶。
2. 总是吃你喜欢的东西
有了合理的饮食，克里斯汀·贝尔允许自己适量地吃自己喜欢的食物，比如酸奶蛋糕或者汉堡。当她不用强迫自己放弃喜欢的食物时，她会感觉更舒服，所以节食不再成为一种压力。
3. 了解营养知识
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她总是记得每种食物的营养成分。 |
这对于保持均衡饮食至关重要，尤其对于像克里斯汀·贝尔这样的素食者来说。她时刻牢记每种食物的营养成分，以平衡每餐的摄入量，确保其热量充足，同时又能确保膳食纤维-蛋白质-碳水化合物的比例达到4-4-2的相应比例。
4.练习瑜伽
这位37岁的女演员练习瑜伽多年，并将其视为日常活动。她购买了月度会员，只要有空就去健身房。瑜伽帮助她保持身体的柔韧性，缓解压力，也让她这个两个孩子的母亲从内心感到年轻。
5. 随时锻炼
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只要有机会，克里斯汀·贝尔就会努力锻炼身体。 |
克里斯汀·贝尔一有机会就会锻炼。比如，带女儿们出去玩的时候，她会做弓步。和女儿们待在房间里的时候，她会做深蹲。