越南U23球员体能素质如何
越南U23队通过弹力带耐力训练、举重物、每天摄入约4000千卡热量、喝1000毫升牛奶等方式解决了体能问题,在与卡塔尔队的半决赛中取得了辉煌的胜利。
极端天气下的高强度训练
在体能训练方面,韩国队主教练朴恒绪要求越南U23队球员持续进行高强度训练,包括弹跳、推重物、头部运动和冲刺等。
U23球员用橡皮筋练习耐力。 |
配合弹力皮筋训练跳跃练习,球员轮流拉动皮筋,给队友制造阻力,练习在一定惯性下冲刺。球员也要练习跳跃,提高打高球的能力。
每个人必须举起实心钢重物约10次,以增强肌肉和抗压能力。
用实心钢材举重。 |
尽管赛区天气降至0度以下,U23队依然规律训练,保持体能平衡。
因此,尽管在中国的比赛中天气十分恶劣,越南队仍然在与体力充沛的对手的比赛中表现出色,并且坚持不懈。
每天喝1升牛奶
球员的营养方案也经过特别设计。每日膳食涵盖所有5大营养成分:蛋白质、脂肪、糖、蔬菜……
运动员每日能量需求为4000-4500千卡,具体量取决于训练时间。
越南 U23 队在对阵卡塔尔 U23 队的比赛中进球后高兴不已。 |
运动员每天饮用膳食中推荐的1000毫升牛奶,以提供足够的营养和能量,满足全天候条件下高强度训练和比赛的需要。
此外,队员们还必须绝对准时,严格遵守球队的训练、饮食和休息时间表。
球员吃饭时不允许使用手机,以保证最科学的用餐。