有助于减轻痛风疼痛的食物
如果您正遭受着巨大的痛苦,这里有一些可以融入您日常生活的痛风治疗方法。
痛风,又称痛风,是一种导致关节突然肿胀和疼痛的关节炎。当尿酸晶体沉积在身体的关节,特别是大脚趾、脚踝、膝盖、肘部、手腕和手指时,就会发生这种疾病。
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吃樱桃:樱桃中的花青素可以有效减少血液中的尿酸晶体,多吃樱桃是减轻痛风引起的疼痛和炎症的好方法。
事实上,《关节炎和风湿病学》杂志发表的一项研究发现,吃樱桃的患者的疼痛比不吃樱桃的患者减少了 35%。
多喝水:肾脏负责通过尿液从血液中清除尿酸。但是,如果饮水过少,肾脏就无法有效地发挥作用,导致尿酸随着时间的推移在血液中积聚。
所以,多喝水有助于排出体内毒素。事实上,根据加州大学洛杉矶分校健康中心的研究人员的研究,痛风女性每天至少应喝2.6升水,男性则应喝3.5升水。
低脂牛奶:《新英格兰医学杂志》发表的一项研究发现,每周至少喝两次低脂牛奶或不加糖酸奶的人与不喝牛奶的人相比,血尿酸水平降低了48%。
在饮食中增加维生素C:约翰·霍普金斯大学的研究人员发现,每天服用500毫克维生素C补充剂,持续两个月,可显著降低体内尿酸水平。维生素C非常健康,且不会引起任何副作用。