有助于减轻痛风疼痛的食物

痛风是一种关节炎，会导致关节突然疼痛肿胀。当尿酸晶体沉积在身体关节，尤其是大脚趾、脚踝、膝盖、肘部、手腕和手指时，就会引发痛风。

吃樱桃：樱桃中的花青素能够有效减少血液中的尿酸结晶，多吃樱桃是减轻痛风引起的疼痛和炎症的好方法。

事实上，《关节炎和风湿病学》杂志发表的一项研究发现，吃樱桃的患者的疼痛比不吃樱桃的患者减少了 35%。

多喝水：肾脏负责通过排尿从血液中清除尿酸。但是，如果饮水过少，肾脏就无法有效地发挥作用，导致尿酸随着时间的推移在血液中积聚。

所以，多喝水有助于排出体内毒素。事实上，根据加州大学洛杉矶分校健康中心的研究人员的研究，患有痛风的女性每天至少应喝2.6升水，而男性则应喝3.5升水。

低脂牛奶：《新英格兰医学杂志》发表的一项研究发现，每周至少喝两次低脂牛奶或不加糖酸奶的人与不喝牛奶的人相比，血尿酸水平降低了48%。

在饮食中增加维生素C：约翰·霍普金斯大学的研究人员发现，每天服用500毫克维生素C补充剂，持续两个月，可显著降低体内尿酸水平。维生素C对健康非常有益，且无任何副作用。