如何恢复晒伤的皮肤

越南网 May 2, 2018 19:42

一股股热浪袭来,让室外温度如同煎锅一般。

外出或在户外工作的人很容易被晒伤。本文为读者提供晒伤皮肤的恢复方法。

晒伤的皮肤容易脱皮。

晒伤了,为什么?

当长时间暴露在强烈的阳光下而没有任何防护时,暴露在阳光下的皮肤会变红,让你感到不舒服的灼痛,甚至肿胀、瘙痒、皮肤脱皮……,这些都是晒伤的明显迹象。

原因在于,我们的皮肤上存在一种叫做黑色素的分子,也就是深色色素。这种物质能够吸收光谱范围很广的光线,是皮肤抵御紫外线的天然保护机制。

阳光照射越多,黑色素就会越多地增加,以保护皮肤,使皮肤变得更黑,甚至导致出现老年斑和黄褐斑,因为身体会自然增加保护性色素,最大限度地减少紫外线穿透皮肤。

晒伤的元凶是阳光中的UVB射线。UVB射线为皮肤提供能量,使其产生维生素D(仅限上午9点之前),但它也会直接作用于皮肤表面,导致皮肤变黑、晒伤,并直接损伤DNA,从而增加患皮肤癌的风险。

此外,UVA射线也非常危险。虽然UVA射线不会直接使皮肤变黑,但它的毒性更大,因为它可以深入皮肤真皮层,破坏胶原蛋白和弹性蛋白,导致皮肤迅速失去弹性,并促进黑斑、皱纹、老年斑的出现……

冷敷是舒缓晒伤皮肤的一种方法。

当暴露在强度更强的UVB下时,人体会产生过多的黑色素,导致其自动启动人体的另一种模式,称为细胞凋亡——也称为细胞脱落模式,这些细胞“明白”自己已经“被烧死了”,变得多余、不需要了。

当过多的细胞自我毁灭时,人体的免疫系统就会开始干预,引起晒伤反应:血液涌向这些区域以加速恢复,常常导致它们呈现红色。

死细胞会形成一层皮肤,像蛇皮一样剥落,留下下面的新细胞,帮助皮肤愈合。有时,这种自我毁灭的过程非常严重,甚至会导致严重烧伤,甚至皮肤癌。

晒伤的皮肤如何恢复?

当您发现皮肤出现晒伤迹象时,需要采取以下措施来帮助治愈和舒缓晒伤的皮肤:

尽快冷却皮肤。

晒伤的皮肤需要尽快降温。您可以使用冷毛巾、湿毛巾、湿纱布或用毛巾包裹冰块,轻轻擦拭晒伤的皮肤,帮助皮肤感觉凉爽,平衡晒伤皮肤的温度。注意不要将冰块或非常冷的毛巾(例如冰箱里的毛巾)直接放在皮肤上,因为这会使皮肤状况恶化。

相反,要慢慢地用冰块和冷毛巾敷皮肤。根据你的皮肤状况,可以敷10-15分钟,甚至几个小时。如果全身晒伤,也可以洗个冷水澡来缓解疼痛。之后,在皮肤上薄薄地敷一层水,并在全身涂抹保湿霜。

多喝水

由于晒伤的皮肤会流失大量水分,在外部冷却皮肤后,需要补充身体所需的水分,同时帮助舒缓皮肤。需要注意的是,为了保持皮肤健康,需要持续补充身体水分。尤其是在晒伤后,需要多喝水,帮助皮肤恢复到之前的状态。

当你发现皮肤脱皮时,尽量每天喝8-10杯水。水对身体和皮肤都很重要,它能帮助受损的皮肤快速恢复健康、光滑。除了过滤水,你也可以喝富含维生素E、A、C的果汁,比如橙汁、西柚汁、胡萝卜汁、番茄汁……

涂抹保湿霜

当您的皮肤被晒伤时,使用含有芦荟、薄荷、樟脑或大豆的保湿霜,有助于舒缓晒伤的皮肤,减少刺激并防止脱皮。

注意不要使用含有石油、苯佐卡因或利多卡因的乳液,因为它们会使你的皮肤感觉更热或刺激皮肤。动作要轻柔,如果出现水泡,不要将其弄破,因为这会使你的晒伤恶化。水泡意味着你患有二度烧伤。让水泡愈合,有助于防止感染。

恢复期保护皮肤

当你的皮肤被晒伤时,就意味着你的皮肤受到了损伤,所以当你在阳光下外出时,应该用衣服遮盖受影响的皮肤区域,穿防晒服,戴太阳镜,戴宽边帽。即使是阴天,也要在出门前30分钟涂抹防晒霜。

有害射线可以穿透云层。别忘了保护你的嘴唇、手、耳朵和脖子。游泳或大量出汗后要重新涂抹。选择SPF 15到30的防晒霜。SPF 15可以阻挡约94%的有害射线,SPF 30可以阻挡约97%的有害射线。选择含有氧化锌、二氧化钛和阿伏苯宗的防晒霜。

如果您发现以下任何迹象,请立即去看皮肤科医生:

- 晒伤通常不会造成危险,只会使皮肤变黑,一段时间后会自行消退(取决于每个人的体质)。然而,晒伤则有所不同,它通常会造成大面积皮肤损伤,红肿程度会逐渐加重,并可能伴有头痛、发烧和疲劳。

晒伤的迹象通常在暴露于阳光后 2-6 小时内出现。最常见的晒伤时间是上午 11 点至下午 2 点之间,此时紫外线强度最高。

- 当您看到以下迹象时,您需要去看皮肤科医生,以避免病变变得更广泛和更深:感觉疲倦或头晕;脉搏加快,呼吸沉重;感觉寒冷;恶心,发烧或皮疹;严重起水泡......

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