如何恢复晒伤的皮肤
接连不断的热浪让室外温度如同煎锅一般。
外出或在户外工作的人很容易被晒伤。本文为读者提供一些晒伤皮肤的修复方法。
晒伤的皮肤容易脱皮。 |
晒伤了,为什么?
当长时间暴露在强烈的阳光下而没有任何防护时,暴露在外的皮肤会变红,让你感到不舒服的疼痛,甚至肿胀、瘙痒、皮肤脱皮……,这些都是晒伤的明显迹象。
原因在于,我们的皮肤上存在一种叫做黑色素的分子,也就是深色色素。这种物质能够吸收光谱范围很广的光线,是皮肤抵御紫外线的天然保护机制。
阳光照射越多,黑色素就会越多地增加以保护皮肤,使皮肤变得更黑,甚至导致出现老年斑和黄褐斑,因为身体会自然增加保护性色素,最大限度地减少紫外线穿透皮肤。
晒伤的元凶是阳光中的UVB射线。UVB射线为皮肤提供能量,使其产生维生素D(仅限上午9点之前),但它也会直接作用于皮肤表面,导致皮肤变黑、晒伤,并直接损伤DNA,从而增加患皮肤癌的风险。
此外,UVA射线也非常危险。虽然UVA射线不会直接使皮肤变黑,但它的毒性更大,因为它可以深入皮肤真皮层,破坏胶原蛋白和弹性蛋白,导致皮肤迅速失去弹性,并促进黑斑、皱纹、老年斑的出现……
冷敷是舒缓晒伤皮肤的好方法。 |
当暴露于更强的UVB时,身体会产生过多的黑色素,导致其自动启动身体的另一种模式,称为细胞凋亡——也称为细胞脱落模式,这些细胞“明白”自己已经“被烧死了”,变得多余和不需要。
当自毁细胞过多时,人体的免疫系统就会开始干预,引起晒伤反应:血液涌向这些区域以加速恢复,通常会导致它们呈现红色。
死细胞会形成一层皮肤,像蛇皮一样剥落,留下下面的新细胞,帮助皮肤愈合。有时,这种自我毁灭的过程非常严重,甚至可能导致严重烧伤,甚至皮肤癌。
晒伤的皮肤如何恢复?
当您看到晒伤的迹象时,您需要采取以下措施来帮助治愈和舒缓晒伤的皮肤:
尽快冷却皮肤
晒伤的皮肤需要尽快降温。你可以用冷毛巾、湿毛巾、湿纱布或用毛巾包裹冰块,轻轻擦拭晒伤的皮肤,帮助皮肤感觉凉爽,平衡晒伤皮肤的温度。注意不要将冰块或非常冷的毛巾(例如冰箱里的毛巾)直接放在皮肤上,因为这会使皮肤状况恶化。
相反,要慢慢地用冰块和冷毛巾敷皮肤。根据你的皮肤状况,可以敷10-15分钟,甚至几个小时。如果全身晒伤,也可以洗个冷水澡来缓解疼痛。之后,在皮肤上薄薄地敷一层水,并涂抹全身保湿霜。
多喝水
由于晒伤的皮肤会流失大量水分,在外部冷却皮肤后,需要补充身体所需的水分,同时也有助于舒缓肌肤。需要注意的是,为了保持皮肤健康,需要持续补充水分。尤其是在晒伤后,需要多喝水,帮助皮肤恢复如初。
当你发现皮肤脱皮时,尽量每天喝8-10杯水。水对身体和皮肤都很重要,它能帮助受损的皮肤快速恢复健康、光滑。除了过滤水,你也可以喝富含维生素E、A、C的果汁,比如橙汁、西柚汁、胡萝卜汁、番茄汁……
涂抹保湿霜
当您的皮肤被晒伤时,使用含有芦荟、薄荷、樟脑或大豆的保湿霜,有助于舒缓晒伤的皮肤,减少刺激并防止脱皮。
注意不要使用含有石油、苯佐卡因或利多卡因的乳液,因为它们会使你的皮肤感觉更热或刺激皮肤。动作要轻柔,如果出现水泡,不要将其挤破,因为这会使晒伤恶化。水泡意味着你患有二度烧伤。让水泡自行愈合有助于预防感染。
恢复期保护皮肤
皮肤被晒伤意味着皮肤受损,所以外出晒太阳时,应该用衣服遮盖晒伤的皮肤区域,穿防晒服,戴墨镜,戴宽边帽。出门前30分钟也要涂防晒霜,即使是阴天也要涂。
有害射线可以穿透云层。别忘了保护你的嘴唇、手、耳朵和脖子。游泳或出汗后要重新涂抹。选择SPF 15到30的防晒霜。SPF 15可以阻挡约94%的有害射线,SPF 30可以阻挡约97%的有害射线。选择含有氧化锌、二氧化钛和阿伏苯宗的防晒霜。
如果您发现以下任何迹象,请立即去看皮肤科医生:
- 晒伤通常不会造成危险,只会使皮肤变黑,一段时间后会自行消退(取决于每个人的体质)。然而,晒伤则有所不同,它通常会造成大面积皮肤损伤,红肿逐渐加重,并可能伴有头痛、发烧和疲劳。
晒伤的迹象通常在暴露于阳光后2至6小时内出现。最常见的晒伤时间是中午11点至下午2点左右,此时紫外线浓度较高。
- 当您看到以下迹象时,您需要去看皮肤科医生,以避免病变变得更广更深:感觉疲倦或头晕;脉搏加快,呼吸沉重;感觉寒冷;恶心,发烧或皮疹;严重起水泡......