维生素E——“弊大于利”，过量使用会加速衰老

我们老了去看医生，医生经常会开一些含有维生素E的药。吃完药后，我们感觉身体健康，皮肤粉嫩亮丽，浑身舒畅。从那时起，我们的祖父母就对维生素E非常信赖，并向子孙后代推广，让他们尽早尽可能地服用，尤其是女性。

因此，维生素E已成为众多女性改善健康和美丽的“良伴”。此外，随着大众媒体对维生素E的宣传，服用该药物已成为一种潮流。美容防护姐妹们。

一些研究表明，女性到了绝经前期，维生素E只起到减轻潮热和月经失调等问题的作用。然而，许多女性却滥用维生素E，定期注射维生素E作为美容品，以防止皱纹的产生和美貌的丧失。

这不仅造成金钱浪费，还容易引发耐药性，以至于在需要真正发挥疗效时，却不得不使用过高的剂量。最近，就曾出现过直接将生育酚（维生素E中最重要的成分）注射入静脉导致患者死亡的案例。

专家建议：人体每天平均只需要8-10毫克的维生素E，因此最好通过食物吸收，如植物油、绿色蔬菜、肉类、多脂鱼、蛋类、牛奶等……

高剂量维生素E（超过400国际单位/天）会促进氧化损伤，并抑制其他抗衰老物质。过量摄入维生素E的症状包括消化功能紊乱、疲劳和虚弱，即使未经医生处方，也可能导致肺癌。

因此，30岁以上的女性可以每天使用，但应连续使用1-2个月，停用一段时间后再使用。尤其患有糖尿病、高血压、癌症、过敏、肝功能衰竭、肾功能衰竭等疾病的人……需要补充维生素E，但每日剂量不应超过400国际单位，并且应每1-2个月使用一次。

简而言之，维生素E服用起来“弊大于利”，所以对于正常健康人群来说，最好的补充方式仍然是食物。而且，如果使用维生素E，应该按照正确的剂量服用，并且每1-2个月服用一次，然后停用一段时间再服用。

哈光