俄罗斯总统普京66岁保持年轻健康的秘诀
普京总统中午吃早餐，定期进行户外活动，并将食用蜂蜜、水果等食物的营养饮食与桑拿、按摩等结合起来，以降低患病风险。
丰盛的早餐
普京总统经常晚上工作，第二天起得很晚，所以早餐是在中午吃的。俄罗斯总统普京通常的早餐都是经过精心挑选的，以确保充足的营养，蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪，为他的一天提供能量。具体菜品如下：
- 粥 - 含有大量碳水化合物，帮助身体缓慢释放能量。
- 鹌鹑蛋 - 富含蛋白质。
- 白软干酪 - 富含蛋白质和健康脂肪。
晨泳
早餐后，普京会花1-2个小时游泳。他认为游泳是一种有效的锻炼方式，可以燃烧卡路里，锻炼肌肉。在水中活动时，身体抵抗力强，有益于整体健康。不过，专家建议，体质较弱的人不宜在冷河水中浸泡太久，否则会对身体健康造成不利影响。
娱乐活动
俄罗斯总统普京对户外活动情有独钟。事实上，普京曾多次谈到在大自然中度过的时光，例如钓鱼、徒步旅行和骑马。自20世纪60年代以来，普京就一直赤膊骑马。据他所说，这些简单的事情能让人精神舒畅，并有益于健康。
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俄罗斯总统普京喜欢赤裸上身骑马。图片：Abc新闻 |
运动的
俄罗斯总统普京也以热爱柔道而闻名，在许多重要场合，普京经常谈论柔道和体育运动。
普京向公众讲述了他的青年时代、童年、二战的悲剧以及导致他走上街头的凄惨岁月。圣彼得堡。多年后，总统回忆说，是柔道帮助他重回正轨。据他说，运动可以让人学到很多人生道理，更不用说它对健康的益处了。
远离不良习惯
普京很少喝酒。他坚决反对酗酒和吸烟。在重要场合，只要有机会，普京都会与俄罗斯年轻人交流，宣传健康生活方式的益处。
增强免疫力
普京的私人医生谢尔盖·米罗诺夫曾说过：“普京总统常常对医学持怀疑态度。然而，他充分利用了现代医学所能提供的一切好处。”
他经常接种流感疫苗、感冒疫苗……并结合蜂蜜、水果等营养丰富的食物，以及桑拿、按摩等方式来降低患病风险。对他来说，保持健康就是增强免疫系统，而不是等到生病了才去治疗。