俄罗斯总统普京66岁保持健康的秘诀
普京总统中午吃早餐，经常进行户外活动，并将蜂蜜、水果等食物与桑拿、按摩等结合起来，以降低患病风险。
丰盛的早餐
普京总统经常晚上工作，第二天起得很晚，所以早餐是在中午吃的。俄罗斯总统普京通常的早餐都是经过精心挑选的，以确保充足的营养，蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪，为他的一天提供能量。具体菜品如下：
- 粥 - 含有大量碳水化合物，帮助身体缓慢释放能量。
- 鹌鹑蛋 - 富含蛋白质。
- 白软干酪 - 富含蛋白质和健康脂肪。
晨泳
早餐后，普京会花1-2个小时游泳。他认为游泳是一种有效的锻炼方式，可以燃烧卡路里，锻炼肌肉。在水中活动时，身体会产生抵抗力，这对整体健康有益。不过，专家建议，体质较弱的人不宜在冰冷的河水中浸泡太久，否则会对健康造成不利影响。
娱乐
俄罗斯总统普京对户外活动情有独钟。事实上，普京曾多次谈到花时间进行钓鱼、徒步旅行和骑马等自然活动。自20世纪60年代以来，普京一直赤膊骑马。据他所说，这些简单的事情能让人精神放松，有益健康。
|
俄罗斯总统普京喜欢赤裸上身骑马。图片：Abc新闻 |
运动的
俄罗斯总统普京也以热爱柔道而闻名。在许多重要场合，普京经常谈论柔道和体育运动。
普京向公众讲述了他的青年时代、童年时代、二战的悲剧以及他走上街头的凄惨岁月。圣彼得堡。多年后，总统回忆起柔道帮助他重回正轨。据他说，运动可以让人学到很多人生道理，更不用说它对健康的益处了。
远离不良习惯
普京很少喝酒。他坚决反对酗酒和吸烟。在重要场合，只要有机会，普京都会与俄罗斯年轻人交流，宣传健康生活方式的益处。
增强免疫力
普京的私人医生谢尔盖·米罗诺夫曾说过：“普京总统常常对医学持怀疑态度。但他充分利用了现代医学所能提供的一切益处。”
他经常接种流感疫苗、感冒疫苗……并结合蜂蜜、水果等营养丰富的食物，以及桑拿、按摩等方式来降低患病风险。对他来说，保持健康意味着增强免疫系统，而不是生病时才去治疗。
