解读人们睡觉时经常受惊的现象
人们在睡眠时可能会受到光线、声音、坠落幻觉或来自头脑内部的巨大噪音的刺激。
根据生命科学入睡抽动是人们在清醒和睡眠之间转换时常见的现象。这种抽动可能自发发生，也可能由光线、声音和其他外界因素引发。有些人报告称，自己会因幻觉、梦境、坠落感、或头脑中的强光或巨大噪音而受到惊吓。
克利夫兰诊所睡眠障碍中心的睡眠专家米歇尔·德雷鲁普表示，入睡抽动在睡眠早期很常见，一些研究表明，60% 到 70% 的人都会经历入睡抽动。人们通常不会记得自己经历过入睡抽动，除非他们从睡眠中醒来。
一些科学家认为，压力、焦虑、疲劳、摄入咖啡因和睡眠不足等因素可能会增加入睡抽动的频率和严重程度。然而，目前尚无足够研究来就此得出结论。
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很多人刚入睡时常常会受到惊吓，因为他们会产生身体正在下坠的错觉。照片：西南 |
一种理论认为，入睡抽动是身体的自然组成部分，当神经从清醒状态过渡到睡眠状态时逐渐变得“麻痹”时就会发生。
另一种更流行的进化论解释是，惊跳反射是古代灵长类动物对身体开始入睡时肌肉放松的一种反应。大脑会误解这种放松是灵长类动物正在睡觉并从树上掉下来的信号，从而导致肌肉迅速做出反应。
“经常性的惊醒是睡眠的正常现象。但是，如果惊醒导致你失眠，并影响了你的睡眠，你应该去看睡眠专家，讨论你的担忧。”德雷鲁普说。