解读人们睡觉时经常受惊的现象

根据生命科学入睡抽动是人们在清醒和睡眠之间转换时发生的常见现象。入睡抽动可以自发发生，也可以由光线、声音和其他外部因素引发。有些人报告称，自己会因幻觉、梦境、坠落感、或头脑中的强光或噪音而受到惊吓。

克利夫兰诊所睡眠障碍中心的睡眠专家米歇尔·德雷鲁普表示，入睡抽动很常见，发生在身体即将入睡时。一些研究表明，60% 到 70% 的人都会经历入睡抽动。人们通常不会记得自己经历过入睡抽动，除非他们从午睡中醒来。

一些科学家认为，压力、焦虑、疲劳、摄入咖啡因和睡眠不足等因素可能会增加入睡抽动的频率和严重程度。然而，目前尚无足够研究来得出这一结论。

有一种理论认为，入睡抽动是身体的自然组成部分，是在从清醒到睡眠的过渡过程中神经逐渐“麻痹”时发生的。

另一种更流行的进化论解释是，惊吓反射是古老的灵长类动物对身体开始入睡时肌肉放松的反应。大脑会误解这种放松是灵长类动物正在睡觉并从树上掉下来的信号，从而导致肌肉快速做出反应。

“睡眠期间受到惊吓是正常的。但是，如果你受到惊吓，并且睡眠受到影响，你应该去看睡眠专家，讨论你的担忧。”德雷鲁普说。