驾驶员需要知道的正确驾驶姿势

以下是一些帮助驾驶员调整座椅和方向盘以在驾驶时创造舒适的坐姿的建议。

1. 愿景

理想情况下，驾驶员的视线应直视前挡风玻璃中间，距离仪表板约5-6厘米。再次检查侧视镜和车内情况，确保视野清晰。

如果没有，请调整后视镜。如果后视镜位置较低，驾驶员的眼睛无法看清车前部，也无法控制车头。但如果后视镜位置较高，驾驶员往往会看向近侧，无法预测即将发生的情况。

2.坐姿

除了机械调节外，电动调节驾驶座椅的功能如今已在车型上普遍配备，让调整坐姿更加便捷……坐在驾驶座时，应将整个身体向后靠拢，使臀部和髋部紧贴，座椅折叠角度处没有空隙。这样的坐姿有助于避免背痛，并在整个驾驶过程中保持舒适。

3.调整方向盘高度

方向盘高度应调整至指针与车身齐平，同时不遮挡仪表盘视线。指针应位于9点钟和3点钟位置，并进行相应调整。

理想的方向盘距离驾驶员肩膀约 25-30 厘米（10 英寸）。这也是驾驶员手臂弯曲约 120 度的距离。

4. 调整座椅距离

尽可能踩下刹车和离合器踏板（如有配备），并调整座椅，使膝盖弯曲角度约为120度，这是最合适的角度。如果弯曲角度过大，踩下时腿部容易伸直。此外，伸直的腿部如果与其他车辆相撞也很危险，可能导致骨折。

如果角度小于120度，比如100度或者90度，脚部弯曲过度，会使人离方向盘太近，难以控制。另外，距离太近也会导致踏板卡住，无法向任何一侧转动。

正确的脚部位置是左脚放在离合器踏板上，或者自动挡汽车的脚踏板上。右脚跟位于刹车踏板下方，垂直踩下刹车踏板。需要加速时，将脚跟旋转成“V”形，但不要将脚完全抬到油门踏板上。

5.调整座椅高度

座椅高度应调整到驾驶员能够清晰地看到道路和仪表盘，并且油门和刹车踏板能够控制的范围内。对于身高中等的人士，驾驶热门车型时，头部距离车顶应约为5指（双手水平放置）。

如果人或车辆的高度不符合平均水平，应调整座椅，使人的眼睛位于挡风玻璃中间正上方。然后检查仪表板和油门踏板，找到最舒适的位置。

6. 座椅倾斜

座椅倾斜度并不适用于所有汽车，而是取决于方向盘的位置、大小以及驾驶员的身材。

有一种方法可以调整座椅角度：驾驶员将双臂伸直，置于方向盘上方。如果双臂与地面平行，则座椅角度合适。然而，此方法仅适用于私家车，卡车和公共汽车等方向盘较大的专用车辆必须根据具体情况进行调整。

7. 调整头枕

头枕应调整至其上缘略高于驾驶员眼睑。头枕与颈后部的距离不宜过远，约为 2-3 厘米。驾驶时，人们容易身体前倾，因此较短的距离既安全，又能减轻颈部压力。

玉英