驾驶员需要知道的正确驾驶姿势

以下是一些帮助驾驶员调整座椅和方向盘以在驾驶时创造舒适的坐姿的建议。

1. 愿景

理想情况下，驾驶员的视线应位于前挡风玻璃中央，距离仪表板约5-6厘米。再次检查后视镜和车内情况是否清晰可见。

如果没有，请调整后视镜。如果后视镜较低，驾驶员无法看清车前，也无法控制车头。但如果后视镜较高，驾驶员又容易看近，无法预判前方情况。

2.坐姿

除了机械调节之外，电动调节驾驶座椅的功能如今也已在车型上普遍配备，让调整坐姿更加便捷……坐上驾驶座椅时，应将整个身体向后靠拢，使臀部和胯部紧贴，且在座椅折叠角度处没有空隙。这样的坐姿有助于避免背痛，并在整个驾驶过程中保持舒适。

3.调整方向盘高度

方向盘高度应调整至指针与车身齐平，同时不遮挡仪表盘视线。指针应位于9点钟和3点钟位置，并进行相应调整。

理想的方向盘距离驾驶员肩膀约 25-30 厘米（10 英寸）。这也是驾驶员手臂弯曲约 120 度的距离。

4. 调整座椅距离

尽可能踩下制动踏板和离合器踏板（如有配备），并调整座椅，使膝盖弯曲角度约为120度，这是最合适的角度。如果弯曲角度较大，则腿部容易伸直，踩下时容易伸展。此外，如果伸直的腿与其他车辆相撞，也非常危险，可能导致骨折。

如果角度小于120度，比如100度或者90度，脚部弯曲过度，会使人离方向盘太近，难以控制。另外，距离太近也会导致踏板卡住，无法向任何一侧转动。

正确的脚部位置是左脚放在离合器或自动挡的脚踏板上。右脚跟位于刹车踏板下方，脚直接踩在刹车上。需要加速时，将脚跟旋转成“V”形，但不要将脚完全抬到油门踏板上。

5. 调整座椅高度

座椅高度应调整到驾驶员视野清晰、仪表盘清晰、并能控制油门和刹车踏板的位置。对于中等身高、驾驶大众车型的人来说，头部距离车顶约5指（双手水平放置）。

如果人或车辆的高度不在平均水平，应调整座椅，使人的眼睛位于挡风玻璃中间正上方。然后检查仪表板和油门踏板，找到最舒适的位置。

6. 座椅倾斜

座椅的角度对于汽车来说没有通用的公式，而是取决于方向盘的位置、大小以及驾驶员的身材。

有一种调整座椅角度以适应驾驶员的方法是将双臂伸直放在方向盘上方。如果手臂与地面平行，则座椅角度合适。然而，这种方法仅适用于私家车，卡车、巴士等方向盘较大的专用车辆则需根据具体情况进行定制。

7. 调整头枕

头枕应调整至其上缘略高于驾驶员眼睑。头枕与颈后部的距离不宜过远，约为2-3厘米即可。驾驶时，人们容易身体前倾，因此保持较短的距离既安全，又能减轻颈部压力。