越南妈妈在增强孩子抵抗力时常犯的4个错误

因此，几乎每位妈妈都知道补充维生素C增强孩子抵抗力的重要性。但并非所有维生素C补充剂都有益，而且不同类型的维生素C功效也各不相同。甚至还有许多其他常见的习惯，这些习惯实际上都是错误，可能会在无意中损害孩子的健康。

以下是妈妈们在增强孩子抵抗力时常犯的错误，建议不要犯。

误区一：每天补充维生素C，对孩子自身抵抗力没有帮助吗？会不会让孩子“耐药”？

许多家长多少意识到维生素C在孩子抵抗力方面的作用。然而，也有很多妈妈认为，如果每天给孩子服用维生素C补充剂，孩子就会产生“抗药性”。事实上，随着时间的推移，他们的身体将无法产生抗体，免疫系统也会被削弱，最终会对维生素C产生依赖（！？）。

事实上，维生素C只能支持和刺激免疫系统更好地发挥作用，但并不能取代免疫系统的功能。与抗生素或抗病毒药物完全不同，维生素C是一种微量营养素，每天都会通过人体活动（尿液或汗液）消耗。同时，人体自身无法合成这种营养素。因此，每日补充维生素C将有助于优化人体免疫系统，而无需完全依赖维生素C，也不会使人体丧失产生抵抗力的能力。此外，人体无法自行合成维生素C，需要从外部补充。

错误 2：仅在孩子生病时才给予维生素 C

很多家长只在孩子生病时才注重增强抵抗力，孩子生病症状消失后也就不再补充维生素C了。

其实，当孩子生病的时候，维生素C的作用会帮助他们更快的战胜疾病，但如果每天补充维生素C，维生素C还能起到预防孩子感染疾病的可能性的作用。所以，妈妈们应该每天给孩子补充维生素C，增强免疫屏障。

错误三：只注重给孩子喂酸果汁

妈妈们常常以为橙子、橘子、柠檬、柚子……等酸味水果富含维生素C，所以强迫孩子大量吃这些水果。但事实上，这些水果除了含有维生素C（抗坏血酸）外，还含有大量的柠檬酸（柠檬酸）。如果吃太多，会对胃造成影响，可能引发胃溃疡、胃痛……尤其当孩子生病时，进食和饮水都比平时困难，这些酸味水果中的酸性很容易导致孩子呕吐，严重影响孩子的护理和康复过程。

错误四：不加区分或过于肤浅地添加

同时补充过多、过高的营养素是许多越南母亲的错误做法，这可能对孩子的健康有害，因为一些营养素会随着时间的推移而积累，变得多余。例如，过量的维生素K会导致溶血和黄疸。过量的钙会导致疲劳、食欲不振、肾结石等。因此，对于为孩子补充的所有微量营养素，母亲都需要仔细计算其含量、必需水平和微量营养素的特性。

与过度心态相反，很多越南妈妈由于客观或主观因素，并不注重为孩子补充维生素C。造成这种情况的主要原因是：妈妈陪伴孩子的时间不多，孩子上学或挑食、饮水困难……

0岁至5岁儿童的免疫系统尚不成熟，尤其在换季期间，容易引发咳嗽、感冒、病毒性发热、登革热等健康问题，严重影响儿童的健康和发育。因此，维生素C是妈妈们需要特别注意的营养素，以便每天为孩子适量、充足的补充。

妈妈们如何有效为孩子补充维生素C的小贴士

为了补充所需的天然维生素C，妈妈们可以通过日常饮食中的水果来补充。研究表明，针叶樱桃中的维生素C含量被证明是世界上最高的（比橙子高31倍，比菠萝高35倍，比芒果高46倍……）。与传统的合成维生素C呈酸性并会引起胃部不适不同，针叶樱桃的酸碱度（pH值）为中性，因此对儿童尚未发育成熟的消化道非常安全。

针叶樱桃不仅是天然的“维生素C皇后”，还富含丰富的芦丁。芦丁是维生素P的一种，具有增强毛细血管耐力、增加血管壁强度、预防出血和鼻出血的功效。因此，针叶樱桃中维生素C和芦丁的完美结合将带来卓越的效果：既有助于增强抵抗力，又能保护血管壁，从而帮助儿童保持健康、预防疾病并防止出血并发症。

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