越南妈妈在增强孩子抵抗力时常犯的4个错误
以下是母亲在增强孩子抵抗力时常犯的错误,顶尖专家建议不要犯。
因此,几乎每位母亲都知道补充维生素C增强孩子抵抗力的重要性。但并非所有维生素C补充剂都有益,而且并非所有类型的维生素C都一样。甚至还有许多其他常见的习惯,这些习惯实际上是错误的,可能会无意中损害孩子的健康。
以下是妈妈们在增强孩子抵抗力时常犯的错误,建议不要犯。
误区一:每天补充维生素C,对孩子自身抵抗力没有帮助?会不会让孩子“耐药”?
许多家长多少意识到维生素C在孩子抵抗力方面的作用。然而,许多母亲认为,如果她们继续每天给孩子补充维生素C,孩子就会产生“抗药性”。久而久之,他们的身体将无法产生抗体,免疫系统将变得脆弱,最终会对维生素C产生依赖(!?)。
事实上,维生素C只能支持和刺激免疫系统更好地发挥作用,但并不能取代免疫系统的功能。与抗生素或抗病毒药物完全不同,维生素C是一种微量营养素,每天都会通过人体活动(尿液或汗液)消耗。同时,人体自身无法合成这种营养素。因此,每日补充维生素C将有助于优化人体免疫系统,而无需完全依赖维生素C,也不会使人体失去产生抵抗力的能力。此外,人体无法自行合成维生素C,需要从外部补充。
错误 2:只在孩子生病时才给孩子服用维生素 C
很多家长只在孩子生病的时候才注重增强抵抗力,孩子生病的症状消失后也就不再补充维生素C了。
其实,当孩子生病的时候,维生素C的作用会帮助他们更快的战胜疾病,但如果每天补充维生素C,维生素C还能起到预防孩子感染疾病的可能性的作用。所以,妈妈们应该每天给孩子补充维生素C,增强免疫屏障。
错误三:只注重给孩子喂酸果汁
妈妈们常常以为橙子、橘子、柠檬、柚子……等酸味水果富含维生素C,所以强迫孩子大量吃这些水果。但事实上,这些水果除了富含维生素C(抗坏血酸)外,还含有大量的柠檬酸(柠檬酸)。如果吃太多,会对胃造成影响,可能引发胃溃疡、胃痛……尤其是在孩子生病的时候,进食和饮水都比平时困难,这些酸味水果中的酸性很容易导致孩子呕吐,严重影响孩子的护理和康复过程。
错误四:不加区分或过于肤浅地添加
很多越南妈妈经常犯的错误是一次性补充过多、过高的营养素,这可能对孩子的健康有害,因为有些营养素会随着时间的推移而积累,变得多余。例如,过量的维生素K会导致溶血和黄疸。过量的钙会导致疲劳、食欲不振、肾结石等。因此,对于为孩子补充的所有微量营养素,妈妈们都需要仔细计算其含量、必需水平和微量营养素的特性。
与过度心态相反,很多越南妈妈由于客观或主观因素,并不注重为孩子补充维生素C。造成这种情况的主要原因是:妈妈陪伴孩子的时间不多,孩子上学或挑食、饮水困难……
0岁至5岁儿童的免疫系统尚不成熟,尤其是在换季时期,很容易导致儿童出现咳嗽、感冒、病毒性发热、登革热等健康问题,严重影响儿童的健康和发育。因此,维生素C是妈妈们需要特别注意的营养素,以便每天为孩子正确、充分地补充。
妈妈们该如何有效给孩子补充维生素C
为了补充所需的天然维生素C,妈妈们可以通过日常饮食中的水果来补充。研究表明,针叶樱桃的维生素C含量是世界上最高的(比橙子高31倍,比菠萝高35倍,比芒果高46倍……)。与传统的合成维生素C呈酸性并会引起胃部不适不同,针叶樱桃的酸碱度(pH)为中性,因此对儿童尚未发育成熟的消化道非常安全。
针叶樱桃不仅是天然的“维生素C皇后”,还富含丰富的芦丁。芦丁是维生素P的一种,具有增强毛细血管耐力、增加血管壁强度、预防出血和鼻出血的功效。因此,针叶樱桃中维生素C和芦丁的完美结合将带来卓越的效果:既有助于增强抵抗力,又能保护血管壁,从而帮助儿童保持健康、预防疾病并防止出血并发症。