春节期间安全食用肉冻

越南快车网 December 30, 2019 15:31

肉冻可以搭配咸菜、咸茄子、青菜一起吃,以免腻。保存期不超过5-7天。

韩国国立营养研究院黎光浩博士表示,冷冻肉的保存时间比其他食物更长。然而,冷冻肉含有大量蛋白质和脂肪,容易让人感到厌烦、发胖,甚至肥胖。

肉冻一般用猪蹄、猪耳、猪皮或者鸡、鹅等材料做成,这些材料含有大量的坏胆固醇。

郝医生介绍,肉冻含有明胶,有益健康,还能美容养颜。肉冻中含有大量的白色脂肪,对高血脂和代谢紊乱的人不利。缺乏运动的儿童经常食用肉冻,也容易导致肥胖和体重增加。

Thịt đông
肉冻。
为了减少脂肪,可以将肉冻与咸菜、腌洋葱、腌白菜一起吃,这样可以帮助身体更容易地消化肉类。多吃绿色蔬菜,为身体增加维生素,限制进入体内的蛋白质量。

肉冻配米饭时,应适量或限制食用。饭后吃一些水果,补充膳食纤维、维生素……

此外,冷冻肉必须小心地存放在冰箱中。每次食用时,应取出适量并全部食用,以免变质和中毒。需要注意的是,冷冻肉在冰箱中的保存时间不得超过5-7天。肥胖、心脏病、高血压和代谢紊乱患者也应限制摄入量,以保障健康。

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