帮助戒烟的科学措施
（Baonghean.vn）——为了帮助吸烟者戒烟，科学家们研究并找到了有效的戒烟方法。特别是，研究表明，90%的吸烟者在尝试戒烟后，尽管付出了努力，但最终还是会再次吸烟。
以下是一些经过科学验证的有效且耗时最少的戒烟方法：
财务激励
经济收益可能是你最好的选择——但实际上你可能会损失自己的钱。
《新英格兰医学杂志》发表的一项新研究显示了一些令人欣喜的结果。在CVS Caremark戒烟项目的2500多名参与者中，研究发现，那些获得经济激励的戒烟者至少在尝试12个月后取得了显著的成功。
参与者需要下注150美元。如果他们成功戒烟，还可以额外赢得650美元。吸烟者还获得了戒烟技巧，参加了免费的咨询项目，并获得了尼古丁替代疗法（例如口香糖）。最终，52.3%的参与者成功戒烟。
下一组成功戒烟的吸烟者将获得800美元（无需押金）及其他资源。但只有17.1%的吸烟者成功戒烟，获得了更大的赔偿，且无需承担损失自身资金的风险。
爱
根据《美国医学会杂志·内科学》（JAMA Internal Medicine）上的一项研究，爱有助于吸烟者戒烟。研究中，如果伴侣也戒烟，一半的男性会成功戒烟；而如果伴侣不戒烟，只有8%的男性成功戒烟。同样，如果伴侣戒烟，一半的女性也会戒烟。伴侣的压力似乎有助于她们戒烟。
尼古丁替代疗法
雾化器、鼻喷雾剂、含片和口香糖等尼古丁缓释剂旨在帮助吸烟者克服烟瘾和最初的戒断症状。这些疗法似乎有助于戒烟。超过150项针对这些设备的测试表明，使用这些疗法的吸烟者戒烟成功率提高了50-70%。没有哪种方法比另一种更有效，也没有哪种设备更好或更差。
研究还警告称，重度吸烟者可能需要比轻度吸烟者使用更多产品。在真正决定戒烟之前开始使用尼古丁替代疗法可能更有效。将尼古丁替代疗法与戒烟药物结合使用也会取得更大的成功。
处方成瘾药物
如果您想使用处方戒烟药物，请咨询您的医生。有些药物确实取得了一些成功，尤其是在与尼古丁替代疗法联合使用的情况下。其他药物包括戒烟药物Chantix。戒烟药物靶向吸烟者大脑中的尼古丁受体。这意味着吸烟者无法获得吸烟带来的快感，并会降低欣快感。一些研究表明，使用戒烟药物的戒烟效果是不使用任何药物的两倍。
解决
戒烟被认为是最难戒掉的坏习惯之一。如果吸烟者决心戒烟，这将显著降低患肺癌和其他多种癌症的风险。同时，它还能降低患心血管疾病、中风和肺部疾病的风险。吸烟还会使皮肤老化，研究也表明，不想与吸烟者约会的人数有所增加，因此戒烟也能改善你的生活。