帮助戒烟的科学措施
（Baonghean.vn）——为了帮助吸烟者戒烟，科学家们研究并找到了有效的戒烟方法。特别是，研究表明，90%的吸烟者在尝试戒烟后，尽管付出了努力，但最终还是会再次吸烟。
以下是一些经过科学验证的有效且耗时最少的戒烟方法：
财务激励
经济利益可能是你最好的选择——但实际上你可能会损失自己的钱。
《新英格兰医学杂志》发表的一项新研究显示出一些令人欣喜的结果。研究对2500多名参加CVS Caremark戒烟计划的人进行了调查，发现那些获得经济激励的人戒烟取得了显著成功，至少在尝试12个月后是如此。
参与者需要下注150美元。如果他们成功自行戒烟，还可以额外赢得650美元。吸烟者还获得了戒烟建议，参与了免费的咨询项目，并获得了尼古丁替代疗法（例如口香糖）。最终，52.3%的参与者成功戒烟。
下一批成功戒烟的烟民将获得800美元（无需押金）及其他资源。但只有17.1%的成功戒烟者能够获得更大的赔偿，而无需承担损失自身资金的风险。
爱
根据《美国医学会杂志·内科学》（JAMA Internal Medicine）上的一项研究，爱能帮助吸烟者戒烟。研究中，如果伴侣也戒烟，一半的男性会成功戒烟；而如果伴侣不戒烟，只有8%的男性成功戒烟。同样，如果伴侣戒烟，一半的女性也会戒烟。伴侣的压力似乎有助于她们戒烟。
尼古丁替代疗法
缓慢释放尼古丁的雾化器、鼻喷雾剂、含片和口香糖旨在帮助吸烟者克服烟瘾和早期戒断症状。这些疗法似乎有助于戒烟。超过 150 项针对这些设备的测试表明，使用这些疗法的吸烟者戒烟成功率提高了 50% 至 70%。没有哪种方法比另一种更有效，也没有哪种设备更好或更差。
该研究还警告称，重度吸烟者可能需要比轻度吸烟者使用更多产品。在真正决定戒烟之前开始使用尼古丁替代疗法可能更有效。将尼古丁替代疗法与戒烟药物结合使用的吸烟者也更容易成功。
处方药成瘾
如果您想使用处方戒烟药，请咨询医生。有些药物确实取得了一些成功，尤其是在与尼古丁替代疗法联合使用时。其他药物包括戒烟药Chantix。戒烟药针对的是吸烟者大脑中的尼古丁受体。这意味着吸烟者无法获得吸烟带来的快感，并会降低欣快感。一些研究表明，使用戒烟药的戒烟效果是不使用任何药物的两倍。
解决
戒烟被认为是最难戒掉的坏习惯之一。如果吸烟者决心戒烟，这将显著降低患肺癌和许多其他类型癌症的风险。同时，它还能降低患心血管疾病、中风和肺部疾病的风险。吸烟会导致皮肤老化，研究还表明，不想与吸烟者约会的人越来越多，因此戒烟也能改善你的生活。
