吃火龙果时需要注意的5件事，以免造成伤害

火龙果的健康益处

火龙果富含维生素C、A、B1、B12、E和钾、镁、锌、磷，还含有许多有益的植物化合物，如多酚、黄酮类化合物、胡萝卜素、甜菜黄素和甜菜红素。

胡志明市医药大学附属医院第三院黄晋武医生表示，火龙果是一种营养丰富的水果，对健康有益。但很少有人知道，火龙果也是一种名贵的药材。

其中，红肉火龙果比白肉火龙果口感更甜美清爽，红肉火龙果含有更多的花青素、维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂……

白肉火龙果的水分含量比红肉火龙果高，甜度也比红肉火龙果低。因此，营养学家建议糖尿病患者食用白肉火龙果，与红肉火龙果相比，白肉火龙果可以降低患高血糖的风险。

白肉火龙果具有清凉解毒、低能量的功效，适合减肥人士食用。白肉火龙果的价格比红肉火龙果便宜。

总的来说，两种火龙果都含有抗氧化剂（多酚、类胡萝卜素、维生素C……），有助于预防癌症、慢性疾病，并提高免疫力。

越南河内东方医学协会、越南科学技术学院全科医生裴达桑也持相同观点，他表示，火龙果含有大量的果胶黏液、可溶性纤维和不溶性纤维纤维素，这些都具有预防和治疗便秘、肥胖、动脉粥样硬化、结肠炎等功效……

火龙果也是一种含糖量低、富含镁、多种维生素和矿物质、能量低的水果，因此经常吃火龙果对于糖尿病患者、发热肥胖者、需要减肥的人来说都是非常有好处的。

火龙果有助于降低坏胆固醇水平，增加好胆固醇，从而改善心脏健康。这种水果富含单不饱和脂肪，有助于心脏保持最佳状态。

火龙果的膳食纤维含量非常高，可以改善消化不良，缓解便秘。

根据《电子生物技术杂志》的一项研究，火龙果富含益生元，有助于改善消化功能，促进肠道健康细菌的生长。火龙果中含有的寡糖可以作为益生元，改善消化功能和肠道健康。

火龙果中的抗氧化剂有助于减少自由基对人体细胞的损害，使肌肤光滑年轻。您可以将火龙果面膜与蜂蜜搭配使用，以预防皮肤老化。

火龙果也是一种含糖量低、富含镁、多种维生素和矿物质、能量低的水果，因此经常吃火龙果对于糖尿病患者、发热肥胖者、需要减肥的人来说都是非常有好处的。

吃火龙果的注意事项

火龙果是一种良性水果，适合许多人食用。然而，仍有极少数人食用火龙果后出现过敏。食用火龙果后过敏的一些症状包括舌头肿胀​​、恶心呕吐以及皮肤出现皮疹。

吃太多红火龙果后，你可能会注意到尿液呈粉红色。不过，这不必担心，因为一旦红火龙果完全排出体外，尿液就会恢复正常颜色。

Vu 博士在食用火龙果后注意到了一些情况：

- 建议糖尿病患者食用火龙果的剂量为每天2份，每份约120克。

- 经常胃寒、便溏、腹胀的人不宜吃火龙果。

- 女性在月经期间不宜吃火龙果。

- 火龙果含有大量植物蛋白，孕妇容易过敏，所以食用前请考虑。

- 红肉火龙果不宜吃太多，会导致大便和小便呈暗红色。

Vu 博士表示，总体而言，火龙果对健康无害，味道鲜美，口感清爽。

哈安