9个毁掉你容颜的坏习惯
把手放在脸上、托着下巴、使用吸管、用嘴呼吸、用一侧咀嚼等习惯从长远来看都会对你的脸产生负面影响。
下面，胡志明市医药大学医院第 3 分院的 Huynh Tan Vu 医生指出了一些会毁掉我们每个人面容的坏习惯：
- 把手放在脸上
在日常生活和工作中，我们的手会接触到各种各样的物品。因此，它们并不像我们想象的那么干净，而且含有大量的细菌。频繁触摸面部的习惯会使皮肤不干净，这不仅容易滋生痤疮，还会加重已有的痤疮。
要呵护面部皮肤，限制用手触摸面部，减少过度情绪，调整躺卧和坐着的姿势，合理饮食，适当运动……插图：Shutter stock
-抬起头来
长时间将下巴托在一侧会影响下巴骨骼和血液循环，导致下巴弯曲，并加速下巴周围皮肤的老化。长时间将下巴托在一侧会导致面部变形和不平衡。
-将工具放入嘴中
我们用吸管喝饮料时，不得不撅起嘴唇，这间接地造成了嘴角的皱纹。吸烟也是如此。
面部卫生不当、使用不干净的毛巾以及共用毛巾是人们最常犯的一些错误，会导致痤疮、面部感染、皮肤真菌以及许多皮肤病的传播……
- 睡姿
脸颊和下巴出现皱纹的原因是侧睡时脸部紧贴枕头，侧睡常常会造成脸大一小，因为侧睡侧的肌肉群受到挤压。
专家建议，仰卧是让我们保持年轻外表、清新精神和舒适的最佳睡姿。
趴着睡也是一种不科学的睡眠方式。趴着睡会改变脸型，导致鼻梁变歪、嘴角不对称，容易在脸部一侧产生皱纹。
- 连续长时间使用手机、电脑
在当今科技时代，人们频繁使用电子设备进行工作和娱乐，这不仅对眼睛造成伤害，还会对皮肤造成难以预料的影响。
大量研究表明，蓝光穿透皮肤后会形成活性氧，导致DNA损伤，加重黄褐斑、色素沉着等皮肤问题。
蓝光除了会增加皮肤色素沉着外，还会扰乱人体的自然昼夜节律，导致失眠、疲劳和压力。这也是痤疮疤痕更难愈合的主要原因。
此外，密切接触手机屏幕会刺激皮肤产生自由基，分解胶原蛋白，导致皮肤失去天然弹性，促进衰老过程，导致皱纹的形成。
-用嘴呼吸
当我们快速剧烈运动时，可能需要张开嘴呼吸。这是身体的自然反应，因为它会释放大量二氧化碳，然后我们就会恢复正常呼吸。然而，如果用嘴呼吸成为一种习惯，它会让你的脸变长、下巴凹陷、鼻子下垂……
-习惯用一侧咀嚼
大多数人都有只用一侧咀嚼的习惯，但最好练习两侧咀嚼。长期用一侧咀嚼会导致脸部不对称，也不利于下颌健康。
-喋喋不休
睡觉或说话时持续磨牙会改变面部结构。频繁磨牙会使下颌肌肉变大，脸颊变宽，脸型也会变得更加不自然和不成比例。
- 面部肌肉使用不当
有些人经常会挑起眉毛，以表示惊讶的表情。如果这个动作过于频繁，并且长期重复，就会影响面部肌肉，甚至可能在额头上形成许多横向皱纹。
笑得太多和太厉害也会导致太阳穴上出现鱼尾纹。/。