Foods that help improve the digestive system during Tet

January 30, 2017 09:57

During Tet, nutritious foods overload your digestive system. Add the following foods to your menu to help improve your digestion.

Khoai lang có nguồn chất xơ dồi dào, giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, khoai lang cũng có nhiều tinh bột, vitamin B6, vitamin C... tốt cho cơ thể.
Sweet potatoes are a rich source of fiber, keeping the digestive tract healthy and functioning better. In addition, sweet potatoes also contain a lot of starch, vitamin B6, vitamin C... which are good for the body.
Cơm gạo hay tinh bột là nguồn cung cấp chất xơ, sắt và canxi, giúp cơ thể dễ tiêu hóa. Trong dịp Tết, nếu 2-3 ngày bạn không ăn tinh bột thì dạ dày của bạn sẽ biểu tình dữ dội.  Đây cũng là lý do các bác sĩ khuyến cáo các bệnh nhân bị táo bón nên bổ sung tinh bột đủ để giúp tiêu hóa tốt hơn
Rice or starch is a source of fiber, iron and calcium, helping the body to digest easily. During Tet, if you do not eat starch for 2-3 days, your stomach will protest violently. This is also the reason why doctors recommend that patients with constipation should supplement enough starch to help digestion better.
Chuối là loại quả được nhiều người yêu thích và phổ biến trong dịp Tết. Chuối có chứa nhiều các enzym, làm cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn
Bananas are a popular fruit during Tet. Bananas contain many enzymes, making digestion easier.
Quả bơ chứa một lượng dinh dưỡng dồi dào, bên cạnh đó đây cũng là một trong những loại trái cây giàu chất xơ và chất béo bão hòa giúp đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả
Avocado contains a rich amount of nutrients, besides this is also one of the fruits rich in fiber and saturated fat to help the digestive tract work effectively.
Gừng là bài thuốc dân gian hữu hiệu trong việc điều trị các hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, ợ chua… Uống ly trà gừng nóng hay ăn một miếng mứt gừng sau mỗi bữa ăn sẽ mang lại cảm giác dễ chịu hơn, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa
Ginger is an effective folk remedy in treating bloating, indigestion, heartburn, etc. Drinking a cup of hot ginger tea or eating a piece of ginger jam after each meal will make you feel more comfortable and help improve the digestive process.
Thành phần chất xơ dồi dào trong cà rốt giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cải thiện tình trạng hoạt động dạ dày. Bên cạnh đó, cà rốt còn bổ máu, làm sáng mắt, đẹp da.
The rich fiber content in carrots helps promote digestion and improve stomach function. In addition, carrots also nourish the blood, brighten the eyes, and beautify the skin.
Các loại dưa muối có hương vị hấp dẫn, thường sẵn trong dịp Tết. Nước dưa chua có thể kích thích tiêu hóa, ức chế các vi khuẩn có hại trong đường ruột
Pickles have an appealing flavor and are often available during Tet. Pickle juice can stimulate digestion and inhibit harmful bacteria in the intestines.
Sữa chua và các loại sữa lên men là thần dược cho hệ tiêu hóa, giúp bạn ăn ngon hơn. Sữa chua sẽ bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, cải thiện những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học mỗi dịp lễ Tết.
Yogurt and fermented milk are a miracle drug for the digestive system, helping you eat better. Yogurt will add beneficial bacteria to the intestines, help strengthen the digestive system, and improve the effects of an unscientific diet during the holidays.
Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ thường tốt cho sức khỏe đặc biệt là hệ tiêu hóa. Rau củ giàu vitamin, khoáng chất sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi, thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Green vegetables that contain a lot of fiber are often good for your health, especially your digestive system. Vegetables rich in vitamins and minerals will help your body recover and promote digestion.

According to Zing.vn

RELATED NEWS