5 types of fruit to quickly rehydrate you on a hot, dry Tet holiday

Lam Tung - Le Hoa• February 8, 2019 19:23

(Baonghean.vn) - This year, the dry and hot spring weather makes our bodies easily dehydrated. Add the following effective hydrating foods to stay energetic during the spring trip.

Dưa hấu không chứa chất béo mà lượng nước trong dưa hấu chiếm khoảng 92%. Thưởng thức những miếng dưa hấu ngọt mát là biện pháp đơn giản, nhưng rất hiệu quả để hạ nhiệt, bù nước cho cơ thể trong những ngày hanh khô.
Watermelon contains no fat and is about 92% water. Enjoying sweet and cool watermelon slices is a simple but effective way to cool down and rehydrate your body on dry days.
Ngoài việc cung cấp nhiều vitamin C, A và các khoáng chất như mangan, đồng…, lượng nước trong loại trái cây này chiếm tới 85%. Do đó, không hề ngạc nhiên khi dứa nằm trong nhóm thực phẩm ưu tiên cho mục đích bù nước cho cơ thể.
In addition to providing a lot of vitamin C, A and minerals such as manganese, copper..., the amount of water in this fruit accounts for up to 85%. Therefore, it is not surprising that pineapple is in the priority food group for the purpose of rehydrating the body.
Khoảng 90% thành phần trong quả cam là nước. Ngoài việc bổ sung nhu cầu về chất ẩm cho cơ thể, nước cam còn chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng, giữ cho cơ thể luôn mạnh khỏe trong điều kiện thời tiết nóng bức.
About 90% of the composition of oranges is water. In addition to supplementing the body's need for moisture, orange juice also contains a lot of vitamin C, helping to increase resistance, keeping the body healthy in hot weather conditions.
Hãy đặt cốc cà phê xuống và ăn một trái dưa chuột. Dưa chuột là nguồn tuyệt vời cung cấp các vitamin nhóm B và cacbon hydrat một cách nhanh chóng giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo. Đặc biệt, dưa chuột với 96% nước là sự lựa chọn tuyệt vời để bạn bù nước cho cơ thể.
Put down your coffee and eat a cucumber. Cucumbers are a great source of B vitamins and carbohydrates, which can help you quickly regain your alertness. Cucumbers are especially good for rehydrating, as they are 96% water.
Nước dừa rất giàu chất điện giải và khoáng chất, không chỉ bổ sung các khoáng chất bị mất khỏi cơ thể mà còn giúp giảm mất nước.
Coconut water is rich in electrolytes and minerals, which not only replenishes lost minerals from the body but also helps reduce dehydration.

Lam Tung - Le Hoa