Comprendre l'utilisation correcte des graines de lotus pour traiter l'insomnie.
Beaucoup de gens pensent que manger des graines de lotus guérit l'insomnie, mais en réalité, mal utilisées, elles seront inefficaces.
Les graines de lotus sont utilisées depuis des générations par le peuple vietnamien comme aliment et remède précieux. Beaucoup croient qu'elles soignent l'insomnie, mais en réalité, mal utilisées, elles sont inefficaces.
Le lotus est une plante médicinale précieuse, connue depuis longtemps ; toutes ses parties sont utilisées en médecine. Parmi elles, les graines de lotus ont fait l’objet d’études approfondies et se sont révélées avoir de nombreux effets. Ces dernières années, des botanistes ont démontré expérimentalement que les graines de lotus contiennent des substances alcalines et des glycosides aromatiques aux propriétés sédatives. Après ingestion, le pancréas sécrète de l’insuline, facilitant ainsi l’endormissement.
Le Dr Trinh Xuan Truong, de l'hôpital de médecine traditionnelle d'Asie du Sud, a déclaré que les graines de lotus (également appelées Lien Nhuc ou Lien Tu) ont une saveur douce et des propriétés neutres. Elles sont efficaces pour nourrir et fortifier la rate, stimuler la digestion et traiter les ballonnements et le manque d'appétit. Cependant, les graines de lotus sont peu efficaces contre l'insomnie. En fait, mal utilisées, elles peuvent même être inefficaces.
La graine de lotus se compose de deux parties : la graine et l’embryon. C’est l’embryon, le bourgeon à l’intérieur de la graine, qui est efficace contre l’insomnie. La médecine traditionnelle chinoise utilise souvent une combinaison d’embryon et de graine de lotus pour stimuler la digestion, fortifier la rate et traiter la fatigue nerveuse, l’insomnie et l’anxiété. Sans embryon, la graine perd son efficacité contre l’insomnie. Elle ne fait alors que fortifier la rate, stimuler la digestion ou traiter les troubles digestifs. L’utilisation de graines de lotus sans embryon est également très efficace contre l’insomnie.
Le Dr Truong a ajouté que beaucoup s'inquiètent des effets néfastes d'une consommation prolongée de graines de lotus sur leur santé. Cependant, les graines de lotus possèdent des propriétés médicinales et leur consommation continue n'aura donc que peu d'effets indésirables. Il convient toutefois de noter que pour traiter l'insomnie, la fatigue physique et nerveuse, il est conseillé d'utiliser à la fois les graines et l'embryon de lotus. L'idéal est d'utiliser des graines de lotus séchées contenant l'embryon. En cas de maux de tête ou d'insomnie isolés, il est recommandé d'utiliser uniquement l'embryon. Les graines de lotus sont naturellement neutres, non toxiques et ne présentent pas de contre-indications particulières, mais leur utilisation doit être limitée en cas de ballonnements, d'indigestion ou de constipation.
Les graines de lotus, outre leur utilisation seules pour préparer une boisson quotidienne, peuvent également être associées à d'autres plantes médicinales telles que la réglisse et le Huang Tu (une plante) pour nourrir l'organisme. Les graines de lotus possèdent une haute valeur nutritive. 100 g de graines de lotus fraîches contiennent 9,5 g de protéines, 30 g de glucides et 0,8 g de cellulose, apportant 162 calories. Elles renferment également de nombreuses vitamines essentielles : caroténoïdes, vitamine B1 (0,17 mg), vitamine B2 (0,09 mg), vitamine PP (1,7 mg), vitamine C (17 mg), etc. 100 g de graines de lotus séchées contiennent 20 g de protéines, 2,4 g de lipides, 58 g de glucides et 17,5 g de cellulose, fournissant 342 calories, ainsi que plusieurs minéraux importants (calcium 89 mg, phosphore 285 mg, fer 6,4 mg, etc.). À partir des graines de lotus, notre peuple a préparé de nombreux plats délicieux à haute valeur nutritive tels que la soupe sucrée aux graines de lotus, la confiture de graines de lotus, la soupe sucrée aux graines de lotus et au longane, les pieds de porc braisés aux graines de lotus, etc.
La médecine traditionnelle et populaire propose des remèdes simples, non toxiques et faciles à préparer contre l'insomnie, tels que la soupe de potiron et de patate douce, le thé de graines de lotus et de longane, le thé de feuilles de bétel et le jus de racine de kudzu et de longane, qui aident à soulager l'insomnie, l'épuisement nerveux, l'anxiété, le stress dû au surmenage et la faiblesse physique.
Selon les experts en médecine traditionnelle chinoise, les graines de lotus ont des effets bénéfiques, mais leur utilisation optimale et adaptée à la situation nécessite un accompagnement professionnel. Pour traiter efficacement l'insomnie, outre les remèdes à base de plantes, il est conseillé aux personnes souffrant d'insomnie d'adopter des mesures préventives, telles que limiter leur alimentation, éviter les stimulants comme le thé et le café, et pratiquer des exercices de relaxation doux avant le coucher afin de favoriser la détente et de réduire le stress. En cas d'insomnie sévère, il est nécessaire de consulter un médecin et de se faire prescrire un traitement.
Selon Suckhoedoisong.vn