Bonne compréhension de l'utilisation des graines de lotus pour traiter l'insomnie

Beaucoup de gens pensent que manger des graines de lotus guérit l’insomnie, mais en fait, si elles sont utilisées de manière incorrecte, elles ne seront pas efficaces.

Les graines de lotus sont un aliment et un médicament précieux utilisés par notre peuple depuis l'Antiquité. Nombreux sont ceux qui croient que manger des graines de lotus guérit l'insomnie, mais en réalité, une mauvaise utilisation peut s'avérer inefficace.

Le lotus est une plante médicinale précieuse, connue depuis longtemps. Toutes ses parties sont utilisées comme remèdes. Les graines de lotus ont également été étudiées et présentent de nombreux effets. Ces dernières années, des botanistes ont démontré expérimentalement que les graines de lotus contiennent des glycosides alcalins et aromatiques aux effets sédatifs. Après ingestion de graines de lotus, le pancréas sécrète de l'insuline, facilitant ainsi le sommeil.

Le Dr Trinh Xuan Truong, de l'hôpital de médecine traditionnelle Nam A, explique que les graines de lotus (également appelées Lien nhuc, Lien tu) ont un goût sucré et des propriétés neutres. Elles renforcent la rate, stimulent la digestion et soulagent les ballonnements et le manque d'appétit. Cependant, elles n'ont que peu d'effet sur l'insomnie. Mal utilisées, elles sont même inefficaces.

Les graines de lotus sont composées de deux éléments : la graine et le cœur de lotus. Le bourgeon de la graine, appelé cœur de lotus, est le composant qui a pour effet de guérir l'insomnie. La médecine orientale utilise souvent une combinaison de cœur de lotus et de graines de lotus pour stimuler la digestion, renforcer la rate et traiter les dépressions nerveuses, l'insomnie et la sédation. Si le cœur de lotus est retiré de la graine, il n'aura aucun effet sur l'insomnie. Dans ce cas, la graine de lotus n'a pour effet que de renforcer la rate, stimulant la digestion ou guérissant les troubles digestifs. Pour soigner l'insomnie, l'utilisation sans cœur de lotus est également très efficace.

Le Dr Truong a ajouté que de nombreuses personnes craignent que la consommation prolongée de graines de lotus n'affecte leur santé. Or, les graines de lotus sont un médicament et n'ont donc que peu d'effets sur la santé si elles sont consommées régulièrement. Il est important de noter que pour traiter l'insomnie et la faiblesse physique et nerveuse, il est conseillé d'associer les graines de lotus et le cœur de lotus. Il est conseillé d'utiliser des graines de lotus séchées qui préservent l'intégrité du cœur de lotus. En cas de maux de tête ou d'insomnie, il est recommandé d'utiliser le cœur de lotus seul plutôt que de les utiliser ensemble. Les graines de lotus sont neutres et non toxiques ; il n'y a pas de tabous particuliers, mais en cas de ballonnements, d'indigestion et de constipation, il est conseillé d'en consommer moins.

Outre leur utilisation quotidienne pour faire bouillir de l'eau, les graines de lotus peuvent également être utilisées en association avec des plantes médicinales comme la réglisse et le huang tu pour nourrir l'organisme. Les graines de lotus ont une valeur nutritionnelle élevée. 100 g de graines de lotus fraîches contiennent 9,5 g de protéines, 30 g de glucides et 0,8 g de cellulose, apportant 162 calories à l'organisme. Elles contiennent également de nombreuses vitamines essentielles à l'organisme : carotène, vitamine B1 (0,17 mg %), vitamine B2 (0,09 mg %), vitamine PP (1,7 mg %), vitamine C (17 mg %). 100 g de graines de lotus séchées contiennent 20 g de protéines, 2,4 g de lipides, 58 g de glucides et 17,5 g de cellulose, apportant 342 calories à l'organisme, ainsi que des minéraux importants (calcium 89 mg %), phosphore 285 mg, fer 6,4 mg, etc.). À partir de graines de lotus, notre peuple a transformé de nombreux plats délicieux à haute valeur nutritionnelle tels que le thé de lotus, la confiture de lotus, le thé de longane aux graines de lotus, les pieds de porc mijotés avec des graines de lotus...

La médecine traditionnelle et populaire propose des plats très simples, non toxiques et faciles à préparer pour soigner l'insomnie, comme la soupe de potiron et de patate douce, le thé aux graines de lotus et au longane, les feuilles d'acacia et l'eau de tapioca au longane, qui aident également à réduire l'insomnie, la dépression nerveuse, l'anxiété, le stress dû au surmenage et la faiblesse physique.

Selon les experts en médecine orientale, les effets des graines de lotus sont réels, mais pour les utiliser efficacement et correctement, une prescription médicale est nécessaire. Pour traiter efficacement l'insomnie, outre les plantes médicinales, il est nécessaire d'appliquer des thérapies de soutien pour la prévenir, comme manger sainement, éviter les stimulants comme le thé et le café, et pratiquer des mouvements relaxants doux avant d'aller se coucher pour se sentir bien et éviter le stress. En cas d'insomnie sévère, il est nécessaire de consulter un médecin et de prendre les médicaments prescrits.

Selon Suckhoedoisong.vn