6 façons de manger pour purifier le corps

Les moyens qui vous aideront à vous détoxifier et à réduire l’excès de graisse accumulé en hiver seront très utiles pour votre santé.

Avec l'arrivée du printemps, il est temps de se débarrasser des mauvaises habitudes liées à l'hiver. Le froid vous empêche de faire de l'exercice et de bien manger, vous faisant oublier la silhouette idéale pour le bikini de l'été prochain. Voici quelques astuces pour vous aider à détoxifier et à réduire l'excès de graisse accumulé pendant l'hiver.

1. Vérifiez et planifiez vos repas

Pour les froides journées d'hiver, évitez les aliments épicés et gras et remplacez-les par des aliments bio sains et riches en vitamine C, comme les concombres, les carottes, les pêches, les oranges, les tomates, les ananas et les radis. Au printemps, votre système immunitaire est encore affaibli. Intégrer des aliments riches en vitamine C à votre alimentation quotidienne vous aidera à mieux digérer. Il est préférable de consommer des aliments frais pour un apport maximal en micronutriments. Betteraves, ail, haricots rouges, pommes, courgettes, céleri, algues et oignons sont des aliments qui aident à purifier le foie et à prévenir et éliminer les toxines de l'organisme.

2. Passez aux tisanes

Les tisanes ne sont peut-être pas la boisson la plus délicieuse du petit-déjeuner, mais elles sont bien meilleures que le café, et même que le thé vert. Commencez votre journée par une tasse de tisane à la menthe poivrée, au gingembre ou à la camomille pour favoriser le nettoyage printanier de tout le corps, perdre du poids et gagner en énergie. L'eau citronnée est également un bon choix. Privilégiez les boissons qui augmentent les antioxydants et la détoxification. Pour vos tisanes, préférez le miel cru au sucre.

3. Faites votre propre jus

Ceux qui commencent leur journée avec un verre d'eau devraient investir dans une centrifugeuse. Les jus du commerce sont souvent bourrés de sucres ajoutés, de conservateurs, de sirops et d'arômes nocifs pour la santé. Les jus maison ont d'excellentes propriétés purifiantes. Parmi les meilleurs ingrédients à ajouter à vos jus, on trouve les pommes vertes, les feuilles de pissenlit, le persil, l'avocat, le chou frisé, les feuilles de moutarde, les radis, les épinards, la roquette et les raisins verts.

Faire du jus de légumes verts et de fruits est une façon de purifier le corps au printemps.

4. Augmentez votre consommation d'eau

Boire de l'eau vous aidera à hydrater et à purifier votre organisme. C'est particulièrement important au début du printemps. À faire pendant au moins deux semaines, et pas forcément avec de l'eau plate. Ajoutez quelques baies pour rehausser le goût de la boisson.

5. Expérimentez avec des salades vertes

Les salades vertes sont un excellent plat printanier car elles sont faciles à trouver, délicieuses et ont des propriétés purifiantes. Évitez la mayonnaise et les salades du commerce, qui contiennent souvent des vinaigrettes bon marché et de mauvaise qualité. Composez vos propres salades, ajoutez du jus de citron et des graines de lin pour plus de nutriments.

6. Mâchez bien les aliments

Connaissez-vous l'une des principales raisons pour lesquelles vous mangez souvent trop ? Parce que vous ne mastiquez pas correctement. Tout d'abord, ne mangez pas devant la télévision. Ensuite, mastiquez bien vos aliments : cela favorisera l'absorption des nutriments et donnera à votre estomac le temps d'envoyer au cerveau les signaux à transmettre au système digestif pour sécréter des enzymes.

Selon VOV