6 façons de manger pour purifier le corps

Les moyens qui vous aideront à détoxifier et à réduire l’excès de graisse accumulée en hiver seront très utiles pour votre santé.

Avec l'arrivée du printemps, il est temps de se débarrasser des habitudes stagnantes liées à l'hiver. Le froid vous empêche de faire du sport et de bien manger, vous faisant oublier la silhouette idéale pour le bikini de l'été prochain. Voici quelques astuces pour vous aider à détoxifier votre silhouette et à réduire l'excès de graisse accumulé pendant l'hiver.

1. Vérifiez et planifiez vos repas

Pendant les froides journées d'hiver, il est conseillé d'éliminer les délicieux aliments épicés et gras et de les remplacer par des aliments bio sains et riches en vitamine C, comme les concombres, les carottes, les pêches, les oranges, les tomates, les ananas et les radis. Au printemps, votre système immunitaire est encore affaibli. Intégrer des aliments riches en vitamine C à votre alimentation quotidienne vous aidera à mieux digérer. Il est préférable de les consommer frais pour un apport maximal en micronutriments. Betteraves, ail, haricots rouges, pommes, courgettes, céleri, algues et oignons sont des aliments qui aident à purifier le foie et à prévenir et éliminer les toxines de l'organisme.

2. Passez aux tisanes

Les tisanes ne sont pas les boissons les plus délicieuses pour le petit-déjeuner, mais elles sont bien meilleures que le café, et même que le thé vert. Commencez la journée par une tasse de tisane à la menthe, au gingembre ou à la camomille pour purifier votre corps, perdre du poids et retrouver de l'énergie. L'eau citronnée est également un bon choix. Privilégiez les boissons qui augmentent votre apport en antioxydants et en substances détoxifiantes. En tisane, privilégiez le miel cru au sucre.

3. Faites votre propre jus

Ceux qui commencent leur journée avec un verre d'eau devraient investir dans une centrifugeuse. Les jus du commerce sont souvent bourrés de sucres ajoutés, de conservateurs, de sirops et d'arômes nocifs pour la santé. Les jus faits maison ont de bonnes propriétés détoxifiantes. Parmi les meilleurs ingrédients à ajouter à vos jus, on trouve les pommes vertes, les pissenlits, le persil, l'avocat, le chou frisé, les feuilles de moutarde, les radis, les épinards, la roquette et les raisins verts.

Faire des jus de légumes verts et de fruits est une façon de purifier l'organisme au printemps.

4. Augmentez votre consommation d'eau

Boire de l'eau vous aidera à hydrater et à purifier votre organisme. C'est particulièrement important au début du printemps. À consommer pendant au moins deux semaines, et pas forcément avec de l'eau plate. Ajoutez quelques baies pour rehausser le goût de la boisson.

5. Expérimentez avec des salades vertes

Les salades vertes sont un excellent plat printanier car elles sont faciles à trouver, délicieuses et ont des propriétés détoxifiantes. Évitez la mayonnaise et les vinaigrettes du commerce, souvent bon marché et de mauvaise qualité. Composez votre propre salade, ajoutez un peu de jus de citron et des graines de lin pour un apport nutritionnel supplémentaire.

6. Mâchez bien les aliments

Connaissez-vous l'une des principales raisons pour lesquelles vous mangez souvent trop ? Parce que vous ne mastiquez pas bien. Tout d'abord, ne mangez pas devant la télévision. Ensuite, mastiquez bien vos aliments : cela favorisera l'absorption des nutriments et donnera à votre estomac le temps de transmettre au cerveau les signaux nécessaires pour que le système digestif sécrète des enzymes.

Selon VOV