Faire une sieste de 30 minutes chaque jour est bon pour votre cœur.

• March 10, 2011 09:09

Une sieste d’une durée raisonnable peut aider à réduire la tension artérielle, à réguler l’activité physique et surtout à améliorer la fonction cardiovasculaire, en particulier pour les personnes qui ont un mauvais sommeil ou qui souffrent d’insomnie.


La sieste aide le corps à se détendre.
Illustration : Internet

Selon une étude récemment publiée par des scientifiques de l'Université de Californie (USA), le risque de maladies cardiovasculaires chez les personnes qui font régulièrement des siestes (environ 30 minutes/heure et au moins 3 fois/semaine) serait réduit de 37% par rapport à celles qui n'ont pas cette habitude.

De plus, une sieste aide également le corps à se détendre, à restaurer l'esprit, à rafraîchir l'esprit et est très bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle et les personnes âgées.

Cependant, les chercheurs américains avertissent également que dormir trop pendant la journée peut affecter la santé, notamment en provoquant une stagnation corporelle, l'obésité, le manque d'activité et en réduisant le temps de bon sommeil la nuit.

Selon VNA