Faire une sieste de 30 minutes chaque jour est bon pour votre cœur.
Une sieste d’une durée raisonnable peut aider à réduire la tension artérielle, à réguler l’activité physique et surtout à améliorer la fonction cardiovasculaire, en particulier pour les personnes qui ont un mauvais sommeil ou qui souffrent d’insomnie.
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De plus, une sieste aide également le corps à se détendre, à restaurer l'esprit, à rafraîchir l'esprit et est très bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle et les personnes âgées.
Cependant, les chercheurs américains avertissent également que dormir trop pendant la journée peut affecter la santé, notamment en provoquant une stagnation corporelle, l'obésité, le manque d'activité et en réduisant le temps de bon sommeil la nuit.
Selon VNA
