Sténose spinale : est-ce que manger beaucoup de calcium a un effet ?
Les épines spinales sont des allongements des os des vertèbres, des disques cartilagineux ou des ligaments entourant les articulations. Le risque de développer cette maladie augmente avec l'âge et les hommes sont plus touchés que les femmes.
Causes de la sténose spinale et traitement
Spondylarthrite chronique : L’inflammation affecte le cartilage des vertèbres. Avec le temps, ce cartilage s’use progressivement, rendant sa surface lisse rugueuse et irrégulière, et les deux surfaces osseuses finissent par entrer en contact et frotter l’une contre l’autre. À ce stade, le corps met en place un processus d’autocorrection pour surmonter ce phénomène, mais ce processus aboutit à la formation d’excroissances osseuses.
Dépôts de calcium dans les ligaments et les tendons en contact avec les vertèbres :
Il s’agit d’un phénomène fréquent dans les maladies dégénératives de la colonne vertébrale chez les personnes âgées ; il s’agit du dépôt de calcium sous forme de calcipyrophosphate.
Le traitement de la sténose spinale est souvent conservateur. Les médicaments couramment utilisés sont les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les myorelaxants. On utilise parfois des dispositifs de soutien, comme une minerve, pour alléger la charge exercée sur les vertèbres malades.
Les traitements de soutien comprennent l'acupuncture, la kinésithérapie (pour réduire la douleur et améliorer la mobilité des articulations et muscles touchés) et une activité physique régulière. Évitez les sports intenses qui sollicitent la colonne vertébrale, comme l'haltérophilie, le saut en hauteur, etc. Il est conseillé de pratiquer des sports aquatiques comme la natation et l'aérobic pour perdre du poids.
Le yoga est également une méthode permettant de réduire le poids corporel sur les vertèbres malades, tout en relaxant les muscles affectés.
Les patients doivent maintenir un poids corporel modéré et éviter une prise de poids excessive.
La chirurgie est indiquée par les médecins en cas de compression de la moelle épinière, de rétrécissement du canal rachidien ou de racines nerveuses. Cependant, l'ablation de l'éperon osseux ne garantit pas la guérison définitive de la maladie, car il peut repousser au même endroit.
Le lait est une source alimentaire riche en calcium.
La nutrition joue un rôle important
De nombreuses personnes pensent qu'en cas d'épines spinales, il est déconseillé de consommer des aliments riches en calcium. Cette idée est erronée : 90 % du calcium ingéré est excrété dans les selles, tandis que seulement 10 % est absorbé. De plus, la quantité de calcium dans le sang est étroitement contrôlée, sans augmentation ni diminution excessives. Cela montre qu'une consommation importante de calcium n'a aucun effet sur la croissance des épines spinales. Le calcium est un élément essentiel à la constitution des os ; l'organisme a besoin d'environ 1 200 mg de calcium par jour. Les aliments riches en potassium, comme le lait, les produits laitiers, les légumes verts, les crevettes, le crabe et les petits poissons consommés entiers avec arêtes, sont les sources de calcium les plus riches et les plus facilement assimilables.
Le mode de vie joue également un rôle important dans la prévention des épines spinales. Il est donc important de pratiquer une activité physique régulière pour favoriser l'absorption du calcium et renforcer les os. Sortir à l'extérieur augmente la production de vitamine D, car l'exposition de la peau au soleil favorise sa synthèse. Cette vitamine contribue à l'absorption et au métabolisme du calcium dans l'organisme.
Symptômes de l'arthrose vertébrale Les éperons spinaux ne mesurent généralement que quelques millimètres de long. La plupart apparaissent à l'avant et sur les côtés, et rarement à l'arrière, ce qui réduit la compression de la moelle épinière et des racines nerveuses. Les symptômes courants qui incitent les patients à consulter un médecin sont les douleurs dorsales, à l'épaule ou au cou, irradiant dans le bras, l'engourdissement de la main, et parfois une limitation des mouvements du cou, de l'épaule et du bas du dos. La plupart des épines spinales provoquent des douleurs dues au contact avec les nerfs ou les vertèbres lors des mouvements. |
Selon Santé & Vie - NT