Arthrose vertébrale : manger beaucoup de calcium a-t-il un effet ?
Les excroissances spinales sont des allongements des os des corps vertébraux, des disques cartilagineux ou des ligaments entourant les articulations. Le risque de développer cette maladie augmente avec l'âge et est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes.
Causes des éperons spinaux et traitement
Spondylarthrite chronique : L'inflammation affecte le cartilage des vertèbres. Avec le temps, ce cartilage s'use progressivement, rendant sa surface lisse rugueuse et irrégulière, et les deux surfaces osseuses finissent par entrer en contact et frotter l'une contre l'autre. À ce stade, le corps s'adapte pour surmonter ce phénomène, mais ce processus aboutit à la formation d'excroissances osseuses.
Dépôts de calcium dans les ligaments et les tendons en contact avec les vertèbres :
Il s’agit d’un phénomène fréquent dans les maladies dégénératives de la colonne vertébrale chez les personnes âgées ; il s’agit d’un dépôt de calcium sous forme de calcipyrophosphate.
Le traitement de la sténose spinale est souvent conservateur. Les médicaments couramment utilisés sont les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les relaxants musculaires. On utilise parfois des dispositifs de soutien, comme une minerve, pour alléger la charge exercée sur les vertèbres malades.
Les traitements de soutien comprennent l'acupuncture, la kinésithérapie (pour réduire la douleur et améliorer la mobilité des articulations et muscles touchés) et une activité physique régulière. Évitez les sports intenses qui sollicitent la colonne vertébrale, comme l'haltérophilie, le saut en hauteur, etc. Privilégiez les sports aquatiques comme la natation et l'aérobic pour perdre du poids.
Le yoga est également une méthode permettant de réduire le poids corporel sur les vertèbres malades, tout en relaxant les muscles affectés.
Les patients doivent maintenir un poids corporel modéré et éviter une prise de poids excessive.
La chirurgie est indiquée par les médecins en cas de compression de la moelle épinière, de rétrécissement du canal rachidien ou de racines nerveuses. Cependant, l'ablation de l'éperon osseux ne garantit pas la guérison définitive de la maladie, car il peut repousser au même endroit.
Le lait est une source alimentaire riche en calcium.
La nutrition joue un rôle important
Beaucoup de personnes pensent qu'en cas d'épines spinales, il faut éviter les aliments riches en calcium. Cette idée est fausse : 90 % du calcium ingéré est excrété dans les selles, tandis que seulement 10 % est absorbé. De plus, la quantité de calcium dans le sang est étroitement contrôlée, sans augmentation ni diminution excessives. Cela montre qu'une consommation importante de calcium n'affecte ni ne favorise la croissance des épines. Le calcium est un élément essentiel à la constitution des os ; l'organisme a besoin d'environ 1 200 mg de calcium par jour. Les aliments riches en potassium, comme le lait, les produits laitiers, les légumes verts, les crevettes, le crabe et les petits poissons consommés entiers avec les arêtes, sont les sources de calcium les plus riches et les plus facilement assimilables.
Le mode de vie joue également un rôle important dans la prévention des épines spinales. Il est donc important de pratiquer une activité physique régulière pour favoriser l'absorption du calcium et renforcer les os. Il est conseillé de sortir pour augmenter la production de vitamine D, car l'exposition de la peau au soleil favorise sa synthèse. Cette vitamine contribue à l'absorption et au métabolisme du calcium dans l'organisme.
Symptômes de la sténose spinale Les éperons spinaux ne mesurent généralement que quelques millimètres de long. La plupart apparaissent à l'avant et sur les côtés, rarement à l'arrière, ce qui réduit la compression de la moelle épinière et des racines nerveuses. Les symptômes courants qui incitent les patients à consulter un médecin sont des douleurs lombaires, des douleurs à l'épaule ou au cou, irradiant vers le bras, un engourdissement de la main, et parfois une limitation des mouvements du cou, des épaules et du bas du dos. La plupart des épines spinales provoquent des douleurs dues au contact avec les nerfs ou les vertèbres lors des mouvements. |
Selon Santé et Vie - NT
