Découvrez les utilisations magiques du gombo

Voici quelques-unes des vitamines, minéraux et autres nutriments les plus importants du gombo. 100 grammes de gombo contiennent :

Jusqu'à présent, le gombo était uniquement connu comme un aliment riche en nutriments et délicieux. On lui attribue des vertusLa valeur nutritionnelle est similaire à celle du kiwi car il contient beaucoup de vitamine C, de vitamine K, de folate... De plus, le gombo est connu pour sa teneur élevée en fibres, qui aident à la digestion, stabilisent bien la glycémie et contrôlent la vitesse à laquelle le sucre est absorbé par l'organisme.

Valeur nutritionnelle du gombo

Voici quelques-unes des vitamines, minéraux et autres nutriments les plus importants du gombo. 100 grammes de gombo contiennent :

- Fibre :2,5 grammes - 10 % des fibres dont votre corps a besoin chaque jour.

- Vitamine C :16,3 mg - 27 % de la vitamine C dont votre corps a besoin chaque jour.

- Folate :46 mg - 11 % de l'acide folique dont votre corps a besoin chaque jour.

- Vitamine A :283 mg - 6 % des besoins quotidiens en vitamine A.

- Vitamine K :40 mg - 50 % de la vitamine K dont votre corps a besoin chaque jour.

- Niacine (vitamine B3) :0,9 mg - 4 % des besoins quotidiens en niacine de l'organisme.

- Thiamine (vitamine B1) :0,1 mg - 9 % des besoins quotidiens en thiamine de l'organisme.

- Vitamine B6 :0,2 mg - 9% de la valeur quotidienne de vitamine B6.

- Magnésium :36 mg - 9 % du magnésium dont votre corps a besoin chaque jour.

- Manganèse :0,3 mg - équivalent à 15 % des besoins quotidiens en manganèse de l'organisme.

- Bon pourGrossesse saine : la vitamine B est importante pour la production et le maintien de nouvelles cellules, l'acide folique est un composé essentiel à la grossesse, l'acide folique contribue à prévenir les malformations congénitales comme le spina-bifida et contribue au bon développement du bébé, et la vitamine C est également essentielle au développement du fœtus… Toutes les vitamines et minéraux mentionnés ci-dessus sont présents dans le gombo. Par conséquent, les femmes enceintes devraient prendre des compléments alimentaires pour améliorer leur santé et celle de leur enfant pendant la grossesse.

- Aide à prévenir le diabète :Grâce à sa riche teneur en fibres et autres nutriments, le gombo a des effets bénéfiques.stabiliser la glycémie, réduisant ainsi le risque de développer un diabète.

- Bon pour la digestion :Le gombo est riche en fibres, essentielles à la santé du côlon et à la digestion. Les fibres du gombo contribuent à nettoyer le système digestif, permettant ainsi au côlon de fonctionner plus efficacement. De plus, la vitamine A qu'il contient contribue également au bon fonctionnement des muqueuses du côlon, facilitant ainsi le transit intestinal.

- Bénéfique pour les problèmesProblèmes respiratoires comme l'asthme : Le gombo est riche en vitamine C, dont l'efficacité a été démontrée pour prévenir les problèmes respiratoires comme les crises d'asthme. La consommation quotidienne de fruits riches en vitamine C, même en faible quantité, peut réduire les symptômes de respiration sifflante chez les enfants, en particulier ceux sensibles aux intempéries.

- Pour une peau saine :La vitamine C contenue dans le gombo contribue également à préserver la jeunesse et la santé de la peau. D'autres vitamines présentes dans le gombo contribuent également à la croissance et à la réparation des tissus, favorisent la formation de collagène et la pigmentation de la peau, et contribuent à la régénération des peaux abîmées.

De plus, selon de nombreux experts de la santé, le gombo a également de nombreuses autres utilisations telles que : Prévenir la prise de poids, lutter contre les radicaux libres,Favorise la santé oculaire, stabilise l'humeur, réduit la constipation, prévient le cancer du côlon...

Selon Tri Thuc Tre -TL